熬夜晚期患者的自救手册（下）
对待熬夜顽疾，遵守如下规定:
1.时刻牢记口号→要脸要命，拒绝熬夜！
2.晚上11点睡是目标，12点睡是底线。
3.每日记录作息时间并坚持早睡打卡。
4.改掉报复性熬夜的观念，要加班工作就早起做，要休闲娱乐就明后天继续。
5.睡前看书，提前放下手机。
6.多提醒自己熬夜的坏处，努力把之前熬夜付出的代价弥补回来，好好养身体。
熬夜晚期患者的自救手册（下）
对待熬夜顽疾，遵守如下规定:
1.时刻牢记口号→要脸要命，拒绝熬夜！
2.晚上11点睡是目标，12点睡是底线。
3.每日记录作息时间并坚持早睡打卡。
4.改掉报复性熬夜的观念，要加班工作就早起做，要休闲娱乐就明后天继续。
5.睡前看书，提前放下手机。
6.多提醒自己熬夜的坏处，努力把之前熬夜付出的代价弥补回来，好好养身体。
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