湿、湿、湿

  湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。内湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

  中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。

  现代人贪凉、熬夜、不爱运动、饮食无节制......脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤害，水湿聚积体内，形成内湿。

  人体一湿，百病兼得，湿非一病，百病兼之。

  特别是夏天不要开总依赖空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

  运动出汗是很好去湿气方式，如何是正确的运动呢？我们医道体系非常强调要注意“运”和“动”的差别，“动”是指我们身体四肢的活动：跑步、打球、登高等，是耗能量的运动；“运”是指内脏的运动：站桩、调息、冥想等，是积攒能量的运动。

  所以选择哪种适合自己的运动方式，要看自己的能量状态，才能更好请“湿”出门，免得适得其反。