【海拔五千】阅读、备课、健美、朗读、整理、电影...... Su

日有所悟：

Fivethings you should stop expecting from others :                   

1.Stopexpecting them to treat you like how you treat them.                 

2. Stopexpecting them to read your mind.     

3. Stopexpecting them to be the same person they were a year ago.

4. Stopexpecting them to live based on your standards.                 

5. Stop expecting them to agree on everything you said.

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1.英语早读/阅读：

（1）早读: 20180730 Make as many mistakes as you can. That way, someday when they ask what we wanna be, we won't have to guess. We'll know. （尽可能犯错，这样，当将来他们问我们想做什么时，我们可以不用再猜测，因为已经了然于心。）《暮光之城3：月食》（ The Twilight Saga: Eclipse）贝拉（克里斯汀•斯图尔特 Kristen  Stewart 饰）即将毕业，她与爱德华（罗伯特•帕丁森 Robert Pattinson 饰）在婚姻问题尚有分歧。父亲总担心女儿跟爱德华交往会吃亏，但是爱德华保守派风格令他安心。雅各布（泰勒•洛特纳 Taylor Lautner 饰）看到爱德华与贝拉依旧如胶似漆，内心十分挣扎。他感应到贝拉对自己的感觉，并私下对她示爱。在强吻遭拒后，两人不欢而散。贝拉的衣物神秘被盗，同时爱丽丝感到昔日库伦家族的维多利亚正在准备为死去的詹姆斯复仇。后者组建了一支吸血鬼新生儿军团，正在赶往此地，来势汹汹，不可不防。

20180731 The people who have a strong sense of love and belonging believe they're worthy of love and belonging. （心里有爱的人，相信他们值得被爱）布琳·布朗（Brene Brown）是TED大会的演讲者之一，其在2010 年的演讲《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）成为TED史上的5大演讲之一视频点击量超过14 000 000人次。仅仅二十分钟的演讲，却涵盖了关系、勇气、归属感、自我价值感等诸多一直令人类困惑和不断探索的心理议题。在布琳•布朗（Brené Brown）看来，“脆弱(Vulnerability)是耻辱和恐惧的根源，是我们为自我价值而挣扎的根源，但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。”而我们面对脆弱的最佳途径，不是麻痹、否定与排斥，而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。

（2）阅读：  看英文版《爱丽丝漫游仙境》（Alice in Wonderland ）

看英文版《爱情与婚姻》（Love and Marriage）：As the bottle spins.

2. 音乐：单曲循环Location、Silence、Electric、Rollin等歌 ，这是khalid的歌曲。哈里德·罗宾逊（Khalid Robinson），1998年2月11日出生于美国乔治亚州斯图尔特堡，美国流行歌手。2018年5月20日，获2018美国公告牌音乐奖（2018 Billboard Music Awards）年度最佳新人奖。搜索他的歌曲，也发现了好几部电影。

3. 练习口语：

（1）观看外教英语教学小视频1个；

（2和美国朋友Paul和英国朋友Jason聊天。

4. 备课：干老师说，“在一二年级，我们的课程重心应该放在哪里？对，就是应该语音为主，而且这个语音要伴随着夸张的动作，必须要跟活生生的表情结合起来。而Phonics系统是伴随着语言文字，作为工具而出现的，它不能早于语言，不能先工具后语言。就像汉语学习中，学习的顺序不能是先拼音、再汉字，最后才是文章和故事。”

  据此，设计我们的晨诵和自然拼读课程等。

5. 朗读：（1）《我的心只悲伤七次》（纪伯伦经典散文诗选双英版）,读了散文诗《美》（On Beauty）。

（2） A Child’s Garden of Verses；

（3）Who Moved My Cheese chapter 3

6. 阅读：

（1）重读《哲学的门槛》，浏览而已。

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（2）《美国学生阅读技能训练》第三章目标3

（3）《清单革命》第四章。将决策权分散到外围，而不是聚集在中心，让每个人担负起自己的责任，这才是让清单凑效的关键所在。

（4）《巴菲特传》读完

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（5）《豆蔻镇的居民和强盗》读完

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7．影视：（1）电影《爱你，罗西》（Love， Rosie）

（2）看美剧《日常生活》第四季（Regular Show）到第10集。

（3）看美剧《24小时：再活一天》第九季（24 hours: Live Another Day）第2集

8.健美：这两天的操场早锻炼继续进行着，每天90来分钟的运动量：散步、单杠、快走、速度跑（跑出了历史最高分1分15秒一圈400米，以前总是1分18秒或更高）、跳舞和做有氧操。还有边走边读英语, 有时听音乐，主要是Jason Mraz的歌。

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【signed in for everyday walks and exercise】Day 149  20180730，31

The two days of the playground exercise continued, 90 minutes a day of exercise:walking, the horizontal bar, the fast walk, the speed run (the highest score of 1 minute, 15 seconds, 400 meters, 1 minute, 18 seconds or higher), dancing and aerobics. I Also read English while walking, sometimes listening to music,mainly the songs of Jason Mraz.

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