本校草今天跑步只跑2公里。
因为跑步的时候，我闻到了嘴里的铁锈味，所以我及时停止了跑步。
各种缘由听我给你瞎扯，不对，是正儿八经的详细到来。
俗话说「人是铁，饭是钢」，人的身体是铁；现在北方的天气，在这个时间段，有湿气，也就是说空气中有水。
那么铁在有水的空气中，就会发生一些化学氧化反应，生成三氧化二铁，也就是铁锈。反映在人身上，就是跑步的时候会感觉口腔里有血腥味。如果继续跑下去，就会像被氧化的铁一样继续生锈腐烂，身体会相应出现一些问题。恶心干呕，晕眩无力，可能还会在跑步途中腿部抽筋，脚踝扭伤，甚至可能休克。
这些情况随时都可能发生，所以在感觉身体不适的时候及时停下来，不要强撑，不要去为了完成所谓的五公里去硬撑。
跑步只是为了锻炼身体，没必要把自己整得那么狼狈，让自己在此次痛苦的跑步经历中畏惧下次的跑步；没必要让自己在闲暇锻炼中负伤；没必要。
所以，我们在跑步时，要学会保护自己，及时停止不适的跑步，放缓步伐，防止自己继续被氧化，出现明显的身体不适或休克。
出于保护自己的想法，我放缓步伐，慢慢减速，完成两公里后果断停止。今日的锻炼到此结束。
锻炼结束，但思考还在继续……
每个人都要学会保护自己，尊重和留意自己的身体信息。
不逞强，制定合理的目标；
不莽撞，循序渐进的完成目标；
不迷信意志，尊重客观规律和自身局限；
不攀比，有自己的节奏和状态。
最后，按自己喜欢的方式做自己。
好了，今日份的跑步智慧输出了。
总说「人是铁饭是钢」，现在我要去去完成著作《钢铁是怎样炼成的》了，去食堂觅食喽！
每个人都有自己的赛带与节奏
学会按下暂停键
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