我每天有晨起练瑜伽的习惯，上班有时由于紧张会练习半个小时左右，这段特殊时间每天早晨在家练习至少60min,至今已经坚持早起晨练瑜伽335天。
很多人佩服我说，你每天坚持早起瑜伽，真的自律性很强！这是需要什么样的动力呢？我也想向你一样。哎，可是我怎么就坚持没几天呢？
很多人觉得21天就会养成一个习惯，可是很多人觉得坚持了21天还是没办法继续，因为环境、身体、他人等种种原因。比如你在外出差一周都没办法练习，然后回来发现反正已经缺了一周，再休息几天没关系，然后对自己说没关系，然后久而久之就变得三天晒鱼两天晒网。当然，如果找到一个团体，一起打卡互相鼓励支持，会更容易坚持下去。
李笑来老师在《财富自由之路》里面讲到：“若觉得某件事需要努力和坚持才能完成，那这件事大抵从一开始就注定做不成了——需要努力、需要坚持，说明骨子里不愿意做啊！骨子里不愿意做的事情，是不可能做好，也不可能做成的。不信就多试几次——反正你这辈子都放弃那么多回了，再多一次也无所谓。”所以，他提出了一个策略：“无论做什么事情，在开始之前，都要想尽可能为这件事赋予极其重大的意义，甚至多重重大的意义。”例如，他把写文章（专栏）赚到的所有税后收入建立一个公益基金（虽然这需要接下来若干年的努力），然后把它放到一个鼓励大学生学习计算机知识的奖学金里去。
我觉得他说的很有道理。练瑜伽现在对于我而言，已成习惯，不觉得这是一件需要努力需要坚持的事。如果按照李笑来老师的给这件事赋予其意义，我想习练瑜伽是为了影响他人能坚持运动，去发现自己。自己年老的时候依然能体态轻盈，步伐稳健，不用他人照顾，甚至能给予身边的人指导。
其实，我身边的人，很多把自己正在做的事赋予其重大的意义，所以才觉得这不是需要一个坚持的事，比如我很佩服的@海豚妈妈，人小但是能量很大，她把经营悦育社当做一个使命，让妈妈内心更有力量，经常从她分享的文字中能感受到大大的力量；还有昨天韦安在灯塔圈.樊登读书群分享的成长故事，说到：2016年我开始的每日阅读打卡，开始了亲子英语学习，也是因为英语我加入到海豚妈妈的社群，坚持快2年，还有我坚持每日一画，画了400多张……，这也真的让我很佩服，她也是人小能量很大。
其实，我们都是平凡人，把当下想要做的事赋予其正面的意义，你内心就觉得这是使命，而不是说愿意不愿意的事情。
当你决定习得某种技能的时候，在你已经想办法为它赋予了很多很多正面意义，还可以为“没有它的存在”赋予很多负面的意义。还有，就是想尽办法去寻找拥有这项技能的人和人群（买房、学开车等都是社交化的学习），尽量与他们共同度过大量的时间，如果没办法一对一交流，也起码要时刻关注他们，也就是要想办法“从物理上接近目标”。@海豚妈妈现在分享的每日一文之后，让我有股力量也想更新每日一文（现在习惯每周一文），这周我已经更新三篇文章。
也许这就是古人说的“近朱者赤，近墨者黑”，很深刻。
而刚开始如何做呢？我想可以运用刻意练习的方法，就像安德斯.埃里克森博士在《刻意练习》里面写到：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又不等同于刻苦。
所以，既然要习得某种技能，就要有目的的练习，即：具有定义明确的特定目标，具有专注的练习状态，练习包含反馈，需要走出舒适区。按照这四种方法练习，你也许会发现刻意练习之后已成自然，这不是一个很痛苦、很艰难的过程。
清晨瑜伽，刚开始也挺让我不舒服的，尤其是要克服冬天很冷要起床练习的困难，然而当我换上瑜伽服站在垫子上开始习练的时候，我觉得有运动的清晨是那么美好，因而也更享受有练习的清晨。所以，无论做什么事情，在开始之前，想尽办法为这件事赋予意义；在开始时给自己一个行动（做这件事）的仪式感，走出一直以来的舒适区，在习练时候运用刻意练习的方法，我想最终你肯定觉得做这件事是一件“特别好玩儿”、“根本停不下来”的事情，而不是一件“很艰难”、“很痛苦”、“如果没有毅力根本就做不完”的事情。
我是丹子CCSada,一个2周+女儿的妈妈，喜欢瑜伽、喜欢阅读，喜欢记录，瑜伽践行者、亲子阅读践行者，坚持育儿育几学习，和孩子一起成长。
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