时间管理第六周周检视

董建美第六周检视（20171120周一~20171126周日）

时间管理第六周周检视

一、【好习惯个人积分】

1、早起打卡：7分

2、运动：6分

3、三只青蛙：7分

4、完成教练交待作业：9分

5、参加每周小组会：5分

6、担任组会主持人：8分

7、参加周六班级会：5分

合计：47分

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二、【学习.成长】

90天的座右铭：人生没有白走的路，每一步都算数！

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1、践行方面：早起，本周的周末统计：

你已累计早起打卡46天啦，过去7天，打卡7次。星期五04:45最早，星期四05:33最晚，平均每天05:10起床。

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早睡：平均11:00前睡！周末统计：你已累计晚安打卡满39天啦，过去7天，打卡7次。

星期三22:26最早，星期六22:58最晚，平均每天22:38睡觉。

每天三只青蛙，80%能按时完成。本周学习了梦想版的制作要领！

用番茄钟作微课笔记2次！完成毎日工作清单！

2、习惯形成方面：每天早睡早起，每天吃三只青蛙！

学习：买时间管理书籍；看完一本书《轻断食》，并践行;听时间管理100讲，听道德经，樊登读书会，并已成习惯。

运动：每天快走3~5公里，做瑜伽拉伸，倒立，每周保养身体3次，获得一枚勋章！

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要事优先，早上把需打卡的事项全部完成，每天听慈经和祈祷文，提升内在的喜悦与慈悲！

3、学习提升方面：关注身心灵成长，活在当下，接纳自己有时出现的焦虑，做到随时记录，清空大脑。积极主动参加组会、班会以及空中课堂的学习，每天进步一点点！

4、心态方面：目前已进入了疲惫期，调整心态，努力坚持，继续践行，每天感恩，发现生活中的小确幸，让自己每天过得丰盛、喜悦！

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三、【自我反省】

1、软件的学习上没有大的进展，钻研精神得提升！

2、听书的时间多，输出的时间少。学习的计划性要提升！

3、安于现状，工具时用，时不用，缺乏像生活习惯的那种坚持性！

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四、【本周青蛙完成情况】

本周每天定的三只青蛙，基本都能完成。部分工作清单执行过程中还存在客观因素导致推迟，下一周继续跟进。

五、【下周青蛙】

1、学习软件的运用；

2、阅读《晨间日记的奇迹》；

3、关注身心健康，出差继续运动！

4、每天听慈经，100讲，道德经，冥想和倒立；

5、完成每天的工作任务清单。

6、多输出，带动其它组员的学习和成长！

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