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024-章斌-The Room of the Heart,心灵的

024-章斌-The Room of the Heart,心灵的

作者: 用心看见 | 来源:发表于2024-01-16 21:58 被阅读0次

    Day 1:构建

    The Room of the Heart,心灵的房间。

    在真实生活里,我们每日栖身于自己的屋子,或租或买或筑。可是,我们却未曾为心灵筑起一间小屋。这小屋,本该盛放我们对世界的理解、对自我的感知,还有那些欢愉的往事、痛苦的回忆,伤害的烙印和疗愈的印痕。

    而在这心灵的小屋里,我们亦未曾摆放舒适的家具,未曾点燃温馨的灯火,更未曾打开那扇宽广的窗户,让新鲜空气和明媚阳光洒满每一寸角落。

    今天,让我们开始建构我们心灵的房间吧,The Room of the Heart。

    阳春的三月,嫩绿的草原,朵朵野花点缀,远处静静地伫立着一座小房子,那是你心灵的房屋。缓缓走进去,里面黑漆漆一片,湿热的空气,让你闷得难受,你喘不过气来,充斥着难以言说的秘密,无法忘记的羞辱和莫名的遗憾与阴影。是时候给它开一扇窗了。

    放下你的执念,在黑漆漆的墙上画上一扇大大的窗户,打开它。

    温暖的阳光照射进来,整个房间一下子亮堂起来,你的心也随之阳光起来。

    和煦的微风吹了进来,轻轻拂过你的面颊,深呼吸,什么也不要做,什么也不要想,深深的呼吸,静静地,享受这当下的安宁。

    理性:

    1. 你的心房,是你的意识所在

    2. 所有的阴暗、负面都是你的过去

    3. 重新构建你的心房

    4. 打开你心灵的窗户

    5. 让阳光和微风把所有不愉快,所有的焦虑、所有的悲伤统统一扫而光

    阅读书目:《重构认知:用视觉化想象重塑思维》 【美】 埃里克.梅赛尔  中国科学技术出版社

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