昨晚半夜醒了两次，第二次打坐半小时睡到六点多，最近刻意让自己多睡会，总的睡眠时间也就多了一些，五点多起床还是一个极其不好的习惯，会让人变得亢奋，睡眠更差。上了年纪就得啥都一点点注意，不然身体就给你一个大大的教训。
起来跟了一遍昆达里尼，因为今早开会，制服没带回家，还要去办公室换衣服，八点不到就匆匆出门了，到办公室换了衣服搭同事车来到会议室，看到通知，会议改期，变化永远没有计划快，我们又回到办公室，路上抽空背了大观楼长联，背诵这个事就是一个积累的过程。看了蒙曼讲解的《长恨歌》。
晚上儿子带爷爷奶奶去亲戚家吃酒席，打算去剪下头发，顺便染一下，大半年没弄了，剪一下好过年，怎么也得仪式一下。昨天病友群里有人说到买了很多过年衣服，想想小时候没有条件买新衣服过年，后来条件好了，因为没有这个习惯，也就一直把过年的仪式过得很淡很简单。
今晚刘德华做客与辉同行直播间，我不喜欢追星，但是喜欢关注正能量足的人，人家能站在那样的高度，也是有很多精神值得自己学习。一个人站在那样的高度还能一直持续下去，在这个愈加浮躁的社会背景下，更加需要有很深厚的知识积累和人文背景做支撑，所以看的不是一个两个高流量明星的访谈，而是一类人能够持续熠熠闪光的精神内核。期待今晚的高能访谈。
中午跟儿子跑步，手表频频心率报警，自己没有任何不适，跟儿子的表一起做了对比，是我的表检测不准，就这样折腾了一中午，还没找到解决办法。今天是这个月最后一天，月跑量差一公里就到150了，为了这个完整的数字，打算晚上再去跑个一公里……
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