接下来我要说的这件事可以说是许多女生的噩梦了，那就是痛经！女人嘛，每个月总有那么几天，有时候疼起来真是要人命呢！现在我安利一种方法，为了经期不再痛，你们就来看看吧！希望能够对你们有帮助。

---

痛经的病症：

    痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

  引起痛经的原因主要有：

　　第一、内分泌紊乱：其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等，当出现上述情况时，建议及时检查治疗。

　　第二、痛经还有一个原因主要是由于子宫内膜分泌的前列腺素的影响，虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。

　　第三、精神紧张：有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。即使是轻微的不适，也会觉得特别疼痛，而且精神的越紧张，就越感到疼痛。这种疼痛其实主要是由心理作用产生或加重的。

　　第四、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在女性行经时，子宫内膜不是成碎片而是整块的脱落，会引起排出困难;或者是子宫颈口比较狭窄，子宫的过度屈曲等，使经血不能得到顺利的流出，均可导致子宫的收缩，或者是发生了痉挛性的收缩而引起的疼痛。还有行经的时精神的过度紧张、情绪的波动很大，或者是身体的虚弱缺少锻炼，又对疼痛是颇为敏感，且耐受力也很差，均可导致痛经。

---

艾灸缓解方法：

    温和灸子宫穴、归来穴、八髎穴，每次30分钟。艾灸三阴交穴，每次10-15分钟。

    艾灸这些穴位能促进局部气血通畅，“通则不痛”。特别说明一下，艾灸石门穴不会造成不孕，因此在艾灸腹部穴位时可以放心使用艾灸盒、艾灸罐。如果你没时间去艾灸馆做理疗，又不敢买艾灸盒子自己在家做艾灸，那么我建议你可以尝试写艾灸贴。

    痛经是女性常见的妇科病，我国大约90%的女性都患有不同程度的痛经，在医学上痛经的“痛感”被定为二级痛，足可以知道那种感觉是多么的“酸爽”了，所以很多女性谈“经”色变。

    除了艾灸以外，我们也可以辅助按摩以增强效果。具体按摩方法为，用手指或掌根揉按腰背第11胸椎至第2腰椎，并揉按两侧的肌肉及命门、脾俞、肾俞、志室等穴；用手指揉按腹部疼痛的肌肉及神阙、气海、关元、天枢等穴。

    中医学认为，痛经主要由于歇气内伏、精血素亏，导致胞宫气血运行不畅，“不畅则通”，或是胞宫失于儒养，“不荣则痛”，治以通气血为主。痛经发作时，痛苦万分，“红糖水”快要与“多喝热水”论为同属，但有一奇穴缓痛经之痛屡试不爽——十七椎，位于背部后正中线，第五腰椎棘突下凹陷处。将手掌搓热后，在此处以适当力度持续按揉，鲜有不效。

     给你们分享个案例---有位患者，自己也是医生，现在坚持艾灸已经5个月了。她从小身体不好，月经也一直不正常。每次来例假痛经都特别严重，痛得茶饭不思，精神恍惚，主要是小腹和腰部。经前综合症也很明显，乳房胀痛、情绪改变。几年前痛经的时候，她吃过止痛药，开始有效，后来吃多少都没效果了。吃过中成药调理也没效果。总而言之，是药三分毒，后面这位患者基本上都是强忍着的。一来例假就是过了回生关似的。后来她一个中医学院的同事给她艾灸三阴交和关元穴，然后就不痛了。后来她自己艾灸，但效果不好，于是放弃。她觉得生完孩子后会改善的。虽然她痛经严重，但是不认为自己的生育能力有问题，因为她不是子宫内膜异位症。后来结婚了，急着要孩子又给了她很大压力，月经越发不正常，经前乳房胀痛也更加严重，原本基本正常的周期变得每次都推后得严重，四五十天一次，经量也越来越少。

    于是去找中医院一个主任看了吃中药，结果怀上了。因为从小身体就不好，加上痛经宫寒、气血淤积等，导致她需要靠保胎针来维持。后面遗憾的是，怀孕3个月的时候发现胚胎停育了！后来在亲朋好友的介绍下，找到了当地很知名的一个中医，中医看了她的舌脉后说她血瘀得厉害，开了中药吃，又叮嘱他们说配合艾灸效果会更好。于是后来她经期也艾灸，开始一艾灸立刻就有很多经血出来，裤子和床单都弄脏了，不停地换卫生巾，经期那几天天天如此。

    她和老公感叹：艾灸的排瘀作用真强大，而且疼痛也减轻了不少。但是第二个月不管她再怎么艾灸，经量都没变化，只是肚子更舒服点而已。后来也一直这样。现在她的月经周期已经正常3个周期了，痛经已经消失，经量也正常了。她要老公问他朋友还要吃药吗，人家说不用了，现在只需要等待宝宝的到来就好了。

    无论是否有瘀，经期艾灸对治疗痛经都是非常有好处的。艾灸效果是渐进的，与心态息息相关，您越信服，它的效果就越好。宝宝的到来也与心态有关，放松心态，宝宝会来的。现在上面案例中的患者的痛经好了，血瘀得到改善，月经基本正常，完全可以试孕了。

    来月经的时候是否可以艾灸，这是很多女孩子提的问题。我们常说艾灸的作用是活血化瘀，如果你经量特别大不建议在经期艾灸，这样经量会更大。可是假如经量不是特别大，你又患有卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔积液等疾病，我们建议你在月经期艾灸，因为在月经期艾灸，病邪会顺着经血排出来。

     在这里，再补充一点，艾灸之后经少或延期不要着急，你们艾灸的时候，月经少或闭经都没有关系，艾灸在帮助你们调整，当调整得差不多的时候，当你们的精神状态放松的时候，月经会来的。

    月经期女性在饮食上要注意不要吃寒凉食物、油炸食物、辛辣刺激性食物、高糖类食物以及阻碍铁元素吸收的食物。红糖具有益气、补血化瘀、散寒止痛等功效。 在经期前几天喝红糖水能在一定程度上缓解痛经症状，但阴虚内热、消化不良、糖尿病患者不宜饮用。切记在经期前3天你可以尝试下空腹喝一杯热热的红糖水，晚上用艾绒药包泡脚，水温不宜过高45-55度即可，水没过三阴交。

    看完之后，这些艾灸止痛的方法你可要学会啊，如果你身边有和你一样痛经的朋友，那不妨建议她们做做艾灸哦！