可能因为这本书出版已经有一段时间，所以觉得很多概念不是有非常新鲜的感觉，但是还是可以给我们提供了非常多的借鉴，特别是最后一章意义感，我觉得里面提供的两个方法，“但是”改变成“而”那个方法，我觉得是非常实用的。
下面我针对一些重要的内容做一些详细的解释，不是重要的内容的话就带过。
一、共情力
贡井是一种感性的力量，在社交和日常生活当中非常有用。也是人工智能无可替代的。
二、娱乐感
娱乐快乐值对我们的工作，学习来说都是非常有意义的，我们不单单是要需要解释快乐的学习，快乐的工作，快乐的生活。因此要学会有娱乐感，享受每件事情的过程。并且快乐，也是点燃创造力的引擎。
三、意义感
指人类生存的根本动力是对人生意义的追求。每个人都有探寻意义的欲望，而外部环境和内在意志相结合后会激发我们的这种欲求。
有两种自我测评能够帮助人们衡量与人生意义相关的生活质量和生活态度。虽然这两项测试都无法精确衡量意义感这一难以把握的能力，但是它们都非常有趣也很实用，值得我们去探索。
第一个测评来自马里兰洛约拉学院（Loyola College）的拉尔夫·皮埃蒙特（Ralph Piedmont）博士，他把该测试称为“精神超验等级”（Spiritual Transcendence Scale）测评。
在精神超验等级测评中得分高的人，认为人生可以有更远大的规划和更深刻的意义。
第二个自我测评是“核心精神体验指数”（Index of Core SpiritualExperience，INSPIRIT），这项测试来自马萨诸塞州莱斯利学院（LesleyCollege）的贾瑞德·卡斯（Jared Kass）博士。
该测评首先衡量精神体验和总体幸福感，再分析两者之间是如何相互作用的。例如，我的测评结果告诉我：“你的幸福感很强烈，但是对你来说，精神性对提升幸福感的作用也许不是很大。”再次声明，这个测试并不能让你完全了解自我。但是它可以让你明白，精神性在幸福感中起着多大的作用。
去掉“但是”
如果发现自己被一些障碍所牵绊，你知道什么可以使你的生活更有意义吗？用下面这个简单的练习去冲破那些障碍吧！
列出生活中想要作出的一些重大改变，以及阻碍你实现这些改变的因素。
我很想抽出更多时间陪陪家人，但我经常出差。
我想吃得更健康一些，但在工作时我总是吃太多甜食。
我想多读一些书，但我却几乎没有时间坐下来看书。
现在回头再看这些事项，然后把“但是”换成“而”。
我很想抽出更多时间陪陪家人，而我经常出差。所以有时候，我要设法在出差时带上家人。
我想吃得更健康一些，而在工作中我总是吃太多甜食。所以我需要自己带一些更健康的食品，以抵制想吃不健康零食的欲望。
我想多读一些书，而我几乎没有时间坐下来看书。所以，我需要找到一些书籍录音，这样就能在车上或者健身房听了。
把“但是”换成“而”，可以让你不再为自己找借口，而是全力解决生活中的难题。
给自己一个安息日
每周都抽出一天时间让自己回归宁静。
那到这里为止，整本书就讲解完了六大能力。我个人最喜欢的是最后一章意义感。通过了解，这六大能力，并且在生活当中有意识的去使用这六大能力。在一个新时代，肯定是非常有用的。
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