许多的人每一天都会觉得自己很累，觉得自己变老变得很快，其实只要学会以下的几点，每天花上八分钟，你就能够活的更轻松更长寿，下面一起来看看吧！
一.洗指甲一分钟。许多人洗手都忽视了自己的手指甲，其实手上细菌最多的地方就是指甲缝里了。我们每一天都可以抽出一分钟的时间好好的清洗一下我们的指甲，毕竟手使我们用到最多的地方，减少手部的细菌还是很有必要的。
二.干刷牙一分钟。用没牙膏的牙刷干刷30秒是很多牙科医生刷牙都有的一个习惯。因为不用牙膏刷牙30秒可以降低你的牙龈出血概率。每次刷牙前都先用不带牙膏的牙刷先刷30秒后冲洗干净在正常刷牙！
三.闻苹果一分钟。有些人经常会说最简单的减压方法就是“闻苹果一分钟”，这是因为苹果的香味可以让你的肌肉放松下来。国外的某些研究机构也发现，苹果的香味可以缓解人们的头痛和焦虑情绪。
四．锻炼听力一分钟。选择一首自己喜欢的歌曲或者别的音频，然后用合适的音量静静的挑一份感兴趣的音频出来，然后将音量开到自己刚好可以听清楚的范围，静静地感受，听清楚每一个你喜爱的声音。这样可以增强你的听觉，并放松你的大脑。
五.双抬腿离地一分钟。双抬腿可以润滑和保护膝关节，很适合上班族以及膝关节容易受伤的人。你可以坐在凳子上，然后将双腿离地伸直，脚尖向后绷紧3秒中后放松，这样重复3次就可以了。
六.舒展法一分钟。舒展可以缓解一天的疲劳感，放松背部和胸部压力。尤其适合上班族长时间坐在电脑前，又或者是腰背部有损伤的人。这种做法是自己先找一个凸出的墙角，然后将双手扶在墙的两侧，并向内侧倾斜，然后静止10秒，重复做3次。
每天花费几分钟做好这些事，你就可以很清楚的感觉到自己身体的变化，坚持下去你就会越活越健康的！各位朋友还有什么好的建议吗？
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