“全国人大代表方燕：建议将产后抑郁诊疗费纳入生育险！她注意到，女性产后抑郁产生的一系列费用，对大部分家庭来讲负担过重导致放弃治疗，任由病情加重，进而严重影响女性的身心健康和婚姻家庭的和谐。她建议修改《中华人民共和国妇女权益保障法》，产后抑郁整治费用由生育保险基金支付！”
“全国人大代表熊思东建议男性朋友陪产假延长到38天。他认为现在高龄孕妇较多，实行全面二孩政策以后，由于生活工作的压力，产妇产后抑郁症发病率在逐年上升，针对这些特定情况，除了医护人员外，男性配偶的陪护是最贴心也最能解决问题的。”
看到这些内容，我热泪盈眶，真的真的很开心这样的提议，不为别的，为了我们这些全职妈妈也就可以了，产后抑郁早已不是天方夜谈，而是许多妈妈人生必须过的一道坎，对我也是如此……
曾经我不明白自己怎么眼泪那么多，一天会哭好多次，就感觉心里难受，感觉似乎哭出来才会好，于是我拼命的哭，把眼睛都哭肿了，不过也的确有效果，哭完好放松！
曾经我不明白为什么自己我总会想到死，总会觉得孩子太难带，我真的想死了一了百了，开始这个想法出来，我被自己吓到了，可后来这个想法随时随地都会冒出来，我甚至觉得跟死是一件很好的事情，能够解脱自己，能够让自己不再面对难搞的宝宝，能让从生活的困难中走出来的一种途径！还好最后想想白发人送黑发人，也就没什么行动了！
曾经我不明白明明自己特别的累，可在床上怎么也睡不着，我甚至一整夜都特别清醒，满脑子都实在想事情，想的都是自己以后怎么办，孩子如何教育，许多想法自己从脑子里出来的，真的一过12点，心脏怦怦跳的同时，全身不舒服啊！直到现在依旧如此，这是三年的习惯吗？可我不是老年人啊……
曾经我不明白自己为什么待在家里不出门，真的每周都会有很多天从起床开始就心情不好，也没什么力气，就在沙发上坐着，特别的不想动，外面的一切对我都没有兴趣，我就只是想待在家里，似乎这样最舒服，然后就是孩子的一点小事都能让我很生气，可我依旧待在家里，我怕见人，我不想见人！
曾经发生了很多事，我也一直不知道自己为什么会变得和以前不一样，直到后来自己才认识到那是抑郁症，我不知道自己是轻微的还是中度的，我只知道那段岁月很难熬，生活的每一天我都过得无比艰苦，我尤记得自己打电话和妈妈说“妈妈，你快过来，我一个人带孩子快受不了了，我需要人帮我带孩子，我需要休息！”我真的几乎是祈求的语气，说完挂上电话后我哭了，哭的很厉害……
我发现现在想起那段经历，我没什么了，人类这种生物太好了，不会记住痛苦很久，我也差不多因为跑在孩子给我的幸福中治愈了自己以前内心的伤了吧，现在想到以前都很感谢那时候的自己，毕竟我自己走出了抑郁症，没有靠任何人，靠的是自己，一想到这个，我就觉得自己很牛！
至于怎么走出来的，我想给初为人母的女性一点建议，真的是过来人的建议：
1.找一个一起遛娃的伴吧
女性是倾诉的动物，况且对于同为人母的朋友来说，她是更能理解当事人的心境，这时候她所给予的理解真的能温暖当事人的心！而且倾诉能达到减压的作用，想想两个宝妈一起推着孩子出去，都在抱怨家里的烦事，说着说着也会笑一下，因为对方说“我家也是！”感同身受不再是一句空话，那是真真切切的反馈啊……
2.学会每天写日记
记得我最难过的时候总会在日记本上挥洒自如，写下的字虽不认得，但写的过程很是爽快，我可以尽情的发泄那些内心积蓄的负面情绪，我还可以骂所有对我有恶意的人，这样的记录太有治愈了，我可以写出我担心的所有人，每次写完，心情好了很多……每个人每天的想法特别的多，要知道记下脑子里的想法能给大脑减负，写日记就是这么个作用，让负面的想法不再控制我们的大脑，让自己真正的做主！
3.出去走走吧
之前听过李玫瑾说过抑郁症都是后天的，如果多运动，让控制身体各个光节的小脑得到了锻炼，晚上再也不会因为身上难受睡不着……听到立马觉得感同身受，大多数睡不着的夜晚白天很少出门，晚上身上难受，翻来覆去，什么姿势都不舒服……现在的我无论天气如何，都会外出，阳光给你带来温暖，雨水给你带来宁静，微风给你带来清凉，大自然的美好给你带来五官的愉悦，总之，出去走走，一切都好……
4.多看或听正能量的事
记得那时最难熬的时候喜欢听喜马拉雅，我至今还保留着习惯，感觉一日不听心里难受！那时特别爱听的就是林清玄的文章，娓娓道来人生道理，主播的声音把那种文章里的心境都读出来了，不知道为什么，就特别喜欢，那时几乎每日都听，也在日复一日中被林清玄的积极思想所影响，还有他让我觉得原来世界有那么多小美好，小到生活中的一片花瓣，都能给人带来安慰，我感觉自己能够将生活中的苦难认为是上天对我的考验，这一点应该是他教会我的！
5.多看书
那时刚开始孩子睡不好，我特别的焦虑，我不知道怎么办，我开始在微信里看文章，后来了解到哄睡，我如获至宝……后来孩子遇到任何事，我都会找找微信里的文章，再到后来，我看了很多育儿书籍，所有我们生活中遇到的问题，书里都有，书的作者也如我们一般曾遇到困境，但最后她走出来了，我们也可以……育儿问题的解决会给让我们紧绷的神经放松下来，焦虑的少了，一切都会变好！
写了这么多，这都是我人生至暗时刻给我带来光明的事，如果看到的你此刻在情绪的崩溃边缘，不如试试我的方法，愿每一个妈妈都可以很阳光很快乐，加油吧！
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