挫折商

人生就是一个不断打怪升级的过程，需要不断挑战不断突破自我。

每一个人都有属于自己独特的人生，在这个过程中，有的人选择越挫越勇，有的人选择归于平庸，不同的人有不同的反脆弱性。

这种反脆弱性可以称之为挫折商，挫折商就是一个人应对挫折的能力。

挫折商低的人，面对挫败时启动的是应付机制，用种种消极的方式来逃避挫败感，而挫折商高的人，这时启动的是应战机制，挫败会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。

挫折商越高，抗打击能力能力越强，心理承受能力越强，而我们每个人的挫折商也会随着我们的经历慢慢变高，它就像一个有弹力的巨大容器。

挫折商是由哪些因素决定的呢？

1.控制感，一个人的控制感越高，挫折商就越高，控制感越低，挫折商就越低，控制感和挫折商成正相关。

控制感，我感觉我能控制到局势。

控制感低的人一遇到困难，没有反弹力，感觉已成定局。

控制感高的人即使遇到重大打击也能往积极的方向给予自己力量。

比如在工作中，同样业绩不理想的情况下，有的人觉得这个月反正都已成定局了，就这样吧，而有的人会不断的想方设法扭转局面。

那哪一种人拥有更强的控制感呢？

形成了牢固性自我的人拥有更强的控制感。

牢固性自我指的是不会轻易产生自我的挫败感或者羞耻感，遇到问题永远关注于我应该如何才能更好的克服它，解决它。

没有形成牢固性自我的人，会将自我等同到任何一件自己在做的事上。于是，任何一件事的成败，都会让他们觉得，这是“我失败了”，因此会产生羞耻感，甚至自我瓦解感。

2.归因

低挫折商的人，倾向于消极归因，会把某件事情失败的原因归于外部因素，逃避责任，并且总是消极的自我暗示。

高挫折商的人，倾向于积极归因，无论遇到什么困难，原因出在哪里，首先自己主动承担责任，为挫折负责，并且始终相信自己一定能改善局面。

无论在任何境遇下，我们能改变的只有我们自己，外界的环境因素不是我们所能控制的，而内部归因就是不断完善自己弱点的过程。

高挫折商的人，他们既不严厉攻击自己，也不严厉攻击其他责任方；低挫折商的人，要么严厉攻击别人，要么严厉攻击自己，却会忽略改进的努力。

3.延伸

延伸就是你是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。

如果我们因为某一件事情的失败就否定自己做其他事情的能力，或者全然否定自己的能力，这种挫败感的延伸也是衡量挫折商的因素之一。

高挫折商的人，是低延伸，他们知道一个挫折事件只是一个挫折事件。

低挫折商的人，是高延伸，遇到一个挫折事件，很容易会产生“天塌下来了”的感觉，从而觉得一切都糟透了，蔓延到生活的方方面面。

挫折商需要不断的用经历淬炼，无论什么境遇下，永远保持一个积极向上的心，永远心存希望，生活便永远充满光亮。