爱自己

01

      有些东西看起来很有用，实际并非有多大用，比如微信。然而因为个人习惯了这个东西，一旦失去，总感觉不习惯，甚至还觉得自己被拒绝了，没有价值等等，比如某然被删除了微信。然而这些真的重要的？用心去觉察和思考下，不难发现其实对自己价值并不大，更多是自己内在在矫情，活在虚幻的寻找存在感中，一旦被拒，就感觉特别难受。看明白了这点，心便放开了许多，也能够客观看待这类事情，也更容易理解和尊重到别人。

02

      老师能够看得明白微信里面有很多干扰，比如群信息泛滥、朋友圈找存在感等，相对于沟通的价值，对个人的干扰更大，有些得不偿失。相对而言qq要好很多。看明白这背后的套路，就更加懂得如何去选择了，选择了坚持去如此去做。

      有时候别人可能未必能够理解自己的选择和行为，适当时候跟对方说明自己的情况，这是自尊尊人的做法。同时也会向对方表明自己的界限，大多数情况下，对方都是能够理解的。更何况凡是都有至少三种以上解决办法，有其他更好方法能够解决问题，于人于己于大家都是好的。

03

        我在发朋友圈的时候，是有些飘飘然的，内在有声音“看我多厉害”“大家快来点点赞，关注下我”。然后看到别人点赞了，特别高兴，更觉得自己厉害了。同时内在是有些不安稳的，因为这种存在感很虚幻，如泡影，很快就消失了。

      另外发朋友圈其实是比较耗时间的，因为总想把自己好的一面展现出来，所以得花时间编辑文字，如何写得更好。有时候还不想给一些人看，又要发时间分组之类的事。其实这样发出来的信息经过自己过滤后，非常片面，真正的价值很好，往往变成了外求的渠道。

        但凡对自己多一份觉察，便发觉越来越没意思，最后真的不太想发朋友圈了。宁愿安静看看书，都感觉比看朋友圈发朋友圈有意思多了，我已经很久没有碰朋友圈了，感觉挺清静的。

04

      朋友圈的信息非常的零碎，也非常的片面，通过朋友圈，仅仅能够了解到别人很少很少的面。更不能通过朋友圈了解到系统的知识或者对某人有全面的认识，几乎不可能。看多了还容易令人乱，这也是我不太喜欢整微信整朋友圈的原因。

      我的朋友联系人有几百人，然而真正联系是很少很少的。参加某个活动或者偶遇某些人，添加了微信，也没联系，随着时间推移，很多都不记得是谁了。因此现在出门也不咋喜欢加别人微信了，经常懒懒不想动。同样还有一些大咖，基本没咋的聊过，偶尔发信息，人家也几乎不回复我。所以加他们，不加他们，与我个人而言真的没啥损失，我与他们之间的距离也没有因为加了微信而变得更加亲近。即便偶尔聊几句，我也没法对对方有全面深入的了解，彼此间也比较难产生信任。

      我也删过别人的微信，也遭到过别人的质疑，开始还挺不好意思的，现在觉得也挺正常的。同样我也被别人删过，这并不代表对方对我有意见，更不表示我不好或者得罪对方啥的。日常生活中我拒绝别人，又被别人拒绝，再正常不过了，学会与自己相处，对别人多一份理解，对自己多一份接纳。

05

      微信的本质是一个沟通工具，是来服务自己的，用好工具来提升自己的人际关系，这才是微信的价值。然而因为微信的设置，时间久了，不是我在用微信，而变成了微信在玩自己了，自己被微信牵着走而不自知。这是很糟糕的事情。

      微信的人际关系往往停留在表层，对自己的幸福度和心灵滋养帮助非常有限。而真正重要的人际关系却在自己身边，比如与先生关系融洽了，自身的幸福度立马就上升了个大大的台阶。而与老师和同学们的关系，是多年来的共同成长积累来的缘分。这些才是自己生命中真正有价值的人际关系，滋养我的心灵。这是表面的人际关系远远没法比的。

        知道一个人姓名、职业等都非常容易，然而要真正了解一个人非常不容易。即便长时间的接触交往，也不一定能够建立起真正的信任，没有信任作为基础，想让别人在自己困难的时候提供帮助是非常难的。我跟先生之间，曾经有段时间貌合神离，彼此间的信任度很低，直到我对自己了解越来越多，慢慢敞开自己，真诚的面对他，彼此间的信任度才持续提升。身边的人尚且如此，更何苦其他人了。

06

      微信删除了，关系就断了吗？非也。真正的关系是在心里，而不是依托在沟通工具上的。就比如说老师把某人微信删除了，他如果很气愤，很不能理解，说明他内心没有真正的关系，他更多想寻找表面关系维持的虚假的安全感和不孤独感。同时他也用行为将关系生生掐断，这是自己选择的结果。相反，如果他心中有关系，即便没有微信，也能找到与老师的联系的方式，有心就能联系上。

      我与别人而言，就是匆匆过客，或许在某个阶段与他相交相识，又或者因为共同价值观或者共同利益而走到一起。然而我对别人仍旧没那么重要，过了这个阶段，我对他而言就更不重要了，因此我仍旧是别人生命中的过客，我对别人而言真没那么重要。有了这份认知，就不容易把自己看的那么高大，也不容易自大。同样，某些牛逼的大咖，与我生命而言也是过客，我对自己才是最重要的。

07

      有人可能因为生活方式和习惯不同，将我微信删除了，也是非常正常的。与我好不好没有毛钱关系，只说明当下大家缘分未到。我也更不会因为被拒绝而觉得别人这不好那不好，如果我真这么去做，那这世界上不好的人太多了，我天天惦记着，直接把自己累死。所以不如选择理解和接纳，对别人的接纳就是对自己最好的接纳。再者世事都在不断变化中，当下没有缘分，并不代表以后也没有缘分。

      如果我因为被拒绝而感觉受伤，本质上与别人也没有毛钱关系。这说明我自己内在存在些创伤，是我需要去面对的。也正是非常好的机会好好提升爱自己的能力。我内在价值感高了，懂得自我肯定自我欣赏，我身心越独立自在，我便越能勇敢自信真诚的面对自己当下的生活，也越少受外界外人的影响。

      同时如果我真的有事要与别人联系，即便微信被删除了也无妨。只要关系在自己心里，我便能积极主动创造机缘，重新与别人联系上。万一联系上了别人也不搭理我，仅仅说明我们彼此间缘分未到，也没啥关系，去寻找自己生命中的有缘人就行了。

08

        习惯了依靠别人依靠外界，兜兜转转中发现最能靠得住的就是自己，我的内心、我真正想做的事、我想活出来的状态等等，最终只有我自己才能够去完成，谁也无法替代我。当然我算比较幸运的，在迷茫无助时遇到了蒋老师和大家，才得以真正走向自我成长的道路，从泥坑里爬出来，走向成熟。很多人可能这辈子都没有这种机缘。

        人的一生本来就是艰难的，向外求的时候，追逐各种东西，追了一波又一波，即便累了还是往前走，永无出路，苦不堪言。向内求也并非容易的事情，要面对自己内在的阴暗面，太需要勇气。能遇明师指点那是极大的助缘，在过程中也会遇到坑，甚至自己还不知道更别说爬出来，自己也会逃避会退缩，这需要自己有极大的福分，能够回头，再坚持走下去。唯一的区别就是前者越走越窄，后者越走越宽，体会越来越深，于是才有了勇气继续走后者，对于我而言这是非常幸福的事。

        身边走过很多人，即便最亲近的人一直陪伴自己周围，然而随着对自我了解的越深，发现真正能够陪伴自己一生的就是好好爱自己。我长期以来不太会爱自己，以前总觉得给自己买件漂亮衣服、给自己放松的时间就是好好爱自己，跟随老师学习后开始学习接纳自己，最近往内觉察时，发现在骨子里是不懂得爱自己，升起万般感慨。发现善待自己和爱自己是需要一辈子去做的，随着爱自己体会的不断加深，体会到自己内在也越来越安宁，这是我最容易把握的，也是我最容易做到的事情。外界无常的人事物，有些看起来很好把握，也不过是幻觉罢了，实际最不好把握。那我还纠结啥呢？哈哈。另外越来越爱自己时，也越来越能体会到来自身边的人和外界的人事物的温暖，也越来越能理解和尊重到别人。这种变化令人欣喜。

09

      如果因为被删除微信、被拒绝，自己感觉很受伤，那绝对是自己的问题。受伤的信号来提醒自己需要去面对自己内在了。我以前也常常因此而受伤，那种苦很不好受，感觉在地狱中挣扎，纠结内耗的紧，过后内心又空荡荡的。经历过一次次折腾，慢慢能够坦然接纳被拒绝，爱自己的能力也越来越强，内在越来越有了温度，才更好的感受到来自外界的温暖和爱。这是完全不同的体会，带给人富足和充盈。

        寻寻觅觅，发现自己的言行中很多时候都在寻找爱，即便今日，有时候也习惯性往外去找爱。昨日我跟老师的交流中，自己就变成了一个小女孩，期待老师扮演父母来呵护我，还好被老师踢醒，这种等待别人来爱自己的感觉真的很苦。每个人的内在是变化而复杂的，又有谁比自己更了解自己呢，又有谁更有资格来爱自己呢？没有，只有自己。我一直寻找的爱就在自己内心，往外寻找只会更偏离方向，只会更苦。因此把爱自己的心放在首位，自然说到容易做到并非容易，需要不断地修自己，在生活一点一滴中学习爱自己，发现到往外求了，立马调整好，重新回来。

10

        不要再因为外界的变化而来惩罚自己，学习好好爱自己。越是好好爱自己，自己内在的活力越能被激发，自己越容易活得有激情，多么美妙的事。我们可以不断改变自己、成长自己，让自己日益成长为独立、自爱自尊的人，让别人喜欢自己，而不是傻傻的等待别人来喜欢自己。当我足够爱自己，面对外界各种复杂环境，我都能良好的自处，也能以积极的心态来过好当下的生活，这才是真正的自由。感受自由的气息是非常美好的，好好爱自己，不断修自己，生活更美好。