觉察日记

一：事件    听课

二：应对    一致型

三：感受  静，喜悦

四：想法

认真听，做笔记，看看能听懂什么。

专业的知识我就不记忆了。那可读吧……

老师讲课风趣幽默，通俗易懂。关键词条真多，也不理解。

感觉好累呢，用脑用心真是累。

五：期待

我对别人的：讲的重点内容重复遍

别人对我的：认真听，多联想

自己对自己的：多下功夫争取跟上

六：我的模式

    不爱预习，托付心态

七：我的深层需求

    接纳

八：做什么满足我的深层需求

九：生命力    向上