今天的状态不错_2022年5月26日跑步日记

跑步时间：2022年5月26日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：35（空气质量为优）

跑步距离：7.07公里

跑步时长：50分33秒

平均配速：7分09秒

平均心率:129次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*2=102次/分

今天跑步的状态不错，虽然温度上升了，有点微风还不是很热。最近几天都跑了七分多的配速，心率也没有上升太多，就继续跑了七分多的配速，而且比昨天还快了点，平均心率129不算高。

跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还可以。马上进入流火的六月，希望温度升高后心率依然还能控制得住。