我们知道影响健康的因素60%以上是我们的生活方式。而健康好身体，主要取决于我们健康的生活习惯。
那么一个人生活习惯是否健康？好不好？往往就看一个人生活里是“懒”还是“勤快”？通常生活中缺乏运动，以及饮食营养不均衡的，或消极颓废的人都是生活中特别懒的一些人。
为什么这么说？
比如：爱运动的人。只要每天都有运动，就会自然的研究运动的好处，并不断完善自己运动方式和运动效果。平时运动穿什么鞋子或衣服？什么时间或什么天气运动效果好？往往不需要人练，自然会变得很有经验。
而习惯自己在家做饭的人，会懂得吃什么菜好？买菜时哪种食材新鲜？如何做味道好又健康？生的或熟的食材怎么存放比较健康安全？……所以懂得健康吃的人，除了专业学习过比较全面饮食营养知识的人，其他的都是喜欢自己做饭的人。
同样的，心态特别好的人喜欢看书或听音乐唱歌，勤于学习等；而睡眠做得好的人就是习惯睡前泡脚、洗头洗澡，或经常自己洗衣服、洗被套、被单，枕头套，打扫房间卫生，生活关注多且勤快的人。
所以看一个人是不是容易有健康的身体，就看他在生活里懒不懒？往往越懒的人，身体越差，与年龄大小没有直接关系。一个女人又胖又丑，主要是不运动，也不喜欢打扮或化妆。所以有句话叫“没有丑女人，只有懒女人”。通常越健康的女人往往越漂亮。而一个男人身材猥琐，或肥胖大肚子，缺乏阳刚之气，最主要是没有足够的运动。不爱运动的男人，往往不会很自律，生活不良习惯很多。久而久之，到了年龄身体也就越来越差了！
一辈子要有一个健康的好身体，生活中的“衣食住行”以及身体的保养，我们尽可能要自己亲自做好。在健康养生和锻炼身体方面，能自己做好的，就别依赖任何专家或教练，能少花钱或不花钱的最好。因为钱是买不来的生活好习惯的。只会让人越来越懒，身体越来越差。
最后为了自己的健康，从现在起，改变“懒人”习惯，做一个积极行动的“勤快人”！
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