照顾自己是项大工程

照顾自己是项大工程

痛

3月27日清晨，我在一阵腹痛中醒来，以为是憋尿憋久了，赶紧去了卫生间。谁知去完卫生间痛意不但没有减轻，反而一阵一阵愈加强烈，小腹像被绳子拴住被人不断往下拉扯，同时浑身开始颤抖，恶心呕吐。就那么十几分钟，各种症状叠加来袭，坐在马桶上坐也坐不住，站也站不起，恨不能蹲在地上打滚。因为一个人住，只能打电话叫朋友过来照顾我，但是就连站起来去拿手机的力气竟都没有。 这个时候脑子里唯一想的是，怎么办？我会不会就这样晕倒在卫生间？我到底怎么了？小腹痛，难道是卵巢？肠道？一波一波的乱想充斥脑中，就那样坐在马桶上用手揪着肚子也不知时间过去多久。腹痛缓过去一阵，蹒跚爬到床上，用脚勉强拉上被子盖住身体。就那样趴着趴着，终于腹痛慢慢消失。想起是周二，赶紧拿起手机一看，8点，距离起床已一个半小时，赶紧给领导发条语音（打字都没力气了）请假。

健康是种运气

最近这一二年，我身边的同事、老师、朋友接二连三传出不好的消息。有同事90年的漂亮小姑娘得了脑肿瘤，各种机缘巧合捡回一条命，但是病理显示复发的几率非常高，而她是独生女。有同事得了淋巴癌，幸好因为有家族史一直很小心做检查，在最早期查出来，算是治疗效果非常好，结果刚刚治好，老妈查出胰腺癌晚期，不到半年去世。有同事查出胃癌晚期，有二个活泼可爱的女儿才几岁。3月28日，也就是今天得知，我最喜欢的副院长，年仅四十出头，查出胰腺癌。要知道，我是在医院工作，以上所有的同事，全是医生和护士出身。能让人察觉到的要么是小病，要么就直接要人命，如果连医护人员都无法自保，我们又能做些什么呢？如果下次遇到这种情况，我应该怎么办？是什么原因导致到？如何预防？ 健康是种布局

（一） 生活  

周杰伦有首歌《听妈妈的话》，在外地一个人住久了才体会到，听妈妈的话真的非常重要。要常煲点小米粥，只喝水没有营养；床垫上要再铺被子，只铺床单会凉；多炒青菜，晚上只吃水果会胃寒，这种种小事都在妈妈的一句话里：要学会照顾自己。有多少人敢说，真的把自己当回事了？想一想，上一次给自己煲粥是什么时候？

（二） 锻炼    

锻炼的重要性毋庸置疑，从遍地开花的健身房都可以看出，现在是一个全民健身的时代。从读书时代开始我就一直在坚持跑步，直到去年才意识到，光自己乱锻炼是不行的，然后就开始报私教，有意识的锻炼肌肉，仅三个月肌肉含量就提高了不少，身体里的蛋白质、无机盐、水分等含量也达到了完全正常的水平。

（三） 疫苗或检测

以前疫苗在我的认知里，是只有小时候或流感爆发的时候才会注射的。但在结识了一帮善于生活的朋友后，发现提高疫苗意识也是十分必要。对女孩子来讲，全球得癌症的女性百分之四十都是宫颈癌，因此宫颈癌疫苗在全球十分火爆。然而我国大陆从这二年才开始引入宫颈癌疫苗，还是国外n年前已上市的产品。建议去香港打宫颈癌疫苗，已经是升级版的九价疫苗，当然，从去年下半年开始，宫颈癌疫苗逐渐进入大陆人的视野，其价格也是水涨船高。 除疫苗外，新兴的医疗产业还有各种检测试剂盒和基因检测。安吉丽娜朱莉和姚贝娜最大的区别就是，安吉丽娜朱莉因为自己有家族史，利用基因检测发现自己得乳腺癌的几率特别高，提前切除了乳腺，将几率降到了5%。现在三甲医院有挺多种类的基因检测，建议有疾病家族史的同志提前去检测。

（四） 保险

我不是卖保险的，但是我会跟我身边的朋友都大力宣传购买保险的重要性。前面讲的都是防止疾病的产生，这一条却是，在无法控制的情况下得了病，如何将自己和家人的痛苦达到最低值。我一个好朋友兼同事的妈妈得了尿毒症，做肾移植至少需要30万，更别说还有后期治疗费用。保险的意义就在于，万一得了大病，不需要因为经济问题造成自己和家人的困扰。

以上是我最近特别想跟人分享的，如果有更好的让我们生活更加幸福的方式方法，请一定要告诉我。