大暑调养心和湿

大暑养生

大暑调养心和湿

大暑正值“三伏”，是一年中日照最多、气温最高，雷雨天气最多的节气。酷热加湿重，大暑时节愈加闷热潮湿，形成了熬人的“桑拿天”。大暑养生重点在于祛湿和养心，祛湿除烦缓解憋闷感，养心除烦缓解憋闷感。

大暑调养心和湿

大暑祛湿

在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊黏滞，易阻遏气机，损伤阳气。大暑时节人们易受湿热邪毒侵袭，人易出现食欲不振、腹脘胀满、肢体困重等现象。

中医理论认为祛湿当给邪以出路，多通过发汗和通利大小便的方法祛湿。夏季炎热，人体汗出较其他季节多，这是人体对环境变化作出的正常反应，也可看作是人体对气血阴阳平衡的自主调节，是人体自主祛除体内湿邪的一种方式。

因此，不应该刻意制止出汗，如长时间吹空调风扇，贪食生冷、汗出后即可洗冷水浴等。但汗出也不是越多越好，若汗出过多，容易耗伤阳气，造成对体内湿邪运化能力下降，反而加重湿邪，出现疲乏无力，头晕困倦等症状。

大暑调养心和湿
大暑调养心和湿

所以，汗出应有度，以全身微微汗出为宜，同时切莫汗出当风，贪图生冷。如果汗出较多，当及时增加饮水量。

    饮食方面，宜多吃燥湿健脾、益气养阴的食物。泡些玫瑰花茶，花茶芳香，中医理论认为“芳香化湿”，茶还可通利小便，使湿邪随小便而排出体外。

大暑养心

中医中，季节和五行五脏是对应的，夏季属火，对应的脏腑为心。大暑气温过高本来就容易使人烦躁，精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能紊乱，对于有冠心病、高血压的患者容易加重病情，导致心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。故以“养心”为重。

大暑调养心和湿
大暑调养心和湿
大暑调养心和湿

大暑“养心”首先要做到让心静下来，而听此外要有充足的睡眠，作息上符合当季需要。

用佑三或活力霜按摩后拍打以下穴位

大暑调养心和湿 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，还可调理睡眠和改善心脏不舒服。
大暑调养心和湿
大暑调养心和湿

饮食方面，喝太极米浆粥可以养心。坚持喝脾胃的效果会更好。

山药性甘，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，尿频，虚热消渴。山药可以祛湿。山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺，补肾，兼补脾胃 。

大暑调养心和湿 位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。