听樊登读书，关于情绪
1.愤怒是可以控制的，恐惧不能。
2.情绪可以通过认知来调节。
情绪记录：
1.快中午叫妹妹上来做作业，她贪玩不想写，发火吼叫。
2.中午老大看书不写作业，催了几遍，着急声音提高。
总结：今天感觉情绪好了许多，多听一些情绪方面的书籍，调整自己。
听樊登读书，关于情绪
1.愤怒是可以控制的，恐惧不能。
2.情绪可以通过认知来调节。
情绪记录：
1.快中午叫妹妹上来做作业，她贪玩不想写，发火吼叫。
2.中午老大看书不写作业，催了几遍，着急声音提高。
总结：今天感觉情绪好了许多，多听一些情绪方面的书籍，调整自己。
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本文标题：情绪日记20230302
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