2018年9月，在一婷和心行，两位师父的缘分引领之下，我开始了心法拍打的学习。
两年多的时间里，我基本坚持天天 或站桩、或打坐，每天至少1-2小时。到现在，这几乎已经成了我的一个生活习惯，也是我静心、强身很好的一种方式。
在这两年多的过程和历经里，我的身、心都慢慢的发生了变化。
一开始，我站桩最多半小时，双腿就开始发抖，完全没有体力和心力再坚持下去。师父规定的每天一小时的站桩，对当时的我来说，真的好艰难。现在，我最长时间，一天可以站着拍打3-4小时。
学习拍打，也提供了一个让我开始清理、清净自己、开始真正可以向内看自己的契机。
现在的我，已经不会让自己再跌入重症抑郁的“苦痛”。并且，我知道，我一定会继续走在，我自己的人生道路上。
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今年国庆，我回了金山，很难得呆了7天的时间。10月6日，我用了整整一天、独自一人，逛了逛整个朱泾镇；走了走年少时曾经走过的那些地方；看了看很多个我曾经的“家”（小时候，曾跟着父、母有过好多次搬家的经历。）。
（很巧合的是，当天晚上，我居然还买到了大光明电影院《我和我的家乡》，其中一场的最后一张影票。）
国庆期间，我还组织参加了两场同学小聚。虽然同学们每次都是相隔很久才相聚，但几乎没有陌生感，只有沉淀已久、但仍纯真如初的同学情谊。
这个国庆，我觉得自己被我的家乡和同学情滋养～。（其实，每次我回到金山，从莲朱线上走下来，踩在金山的地上，呼吸着这里的空气，我都会觉得很轻松自在、踏实温暖。）
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从学习拍打到现在，我总共拍打的时间大概是200个小时左右。（包括学员间的互拍；2019年3月开始的给客户拍打；平时给妈妈、女儿和亲友拍打；以及自拍。）
在我这些仅有的拍打经验中，我体会到，只要保持正知正念，拍打是一种很好的、双方都能受益的、调养身心的方式。
所以，我一直很想把它推广到金山，推广到我的家乡。想让大家也能够体验、了解拍打，有缘的人，走近拍打。（拍打，也可以自拍，我妈妈在年初的疫情期间，就天天坚持一遍拍打操或者跺脚，受益良多。）
（拍打，是丁愚仁丁师创立的，通过双手的震动，打通人体微循环，开启人体自愈力，使人身心健康的一种方式。）
在最近的一次打坐中，我恍惚间感到自己有一个心愿——
我愿意为我曾经的同学和老师，每人免费拍打一次（一小时）。
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拍打是需要专门的拍打床的，着宽松舒适衣物，趴着或躺在拍打床上，盖3～4层毛毯（增加渗透力）。如上图。
我为了方便给我妈和女儿拍打，在我妈家和上海的家，都各买了一张拍打床。
我目前还是要常居上海，照料家庭。但妈妈和外婆也年事已高，我也想开始多回金山看看。所以，我想趁回来看她们的时候，看时间允许，安排给大家进行这一小时的拍打。
所以，大家如果有意愿和兴趣，体验、了解拍打，可以和我联系，配合我回金山的时间，预约拍打。
对于现在上海的同学（老师），可以来我虹口的家里拍打。
但可能也需要配合我有空的时间。目前来看，每1～2周的其中1天，我可以安排1～2位的拍打。
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我目前的小心愿，是想将我觉得好的拍打，尽我自己小小的一点力量，给大家提供一个机会，希望有缘人能体验、了解。
所以，大家想来或不想来；来了以后觉得不错，开始慢慢了解、接触拍打；或者体验后，觉得拍打不适合自己，等等，都是大家的选择，我都完全理解和尊重。
谢谢大家。
2020.10
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