找对方法，事半功倍一一这句话可以应用到自己减肥的事情。
说起减肥，自己在人群中是个瘦子，但在全家人当中绝对是个胖子。对减肥这件事，总认为自己可以再瘦点，前前后后折腾了好多种方法：
例如酵素，喝了二个月的酵素，每餐3Oml，餐前饮用，连续喝，促进肠胃运动，提高新陈代谢，把酵素当成一种保健食品是可以的，真的，前后没降2斤。
代餐，用过几个月，给我的感觉就是方便，早起上班，冲一包，带个鸡蛋，配个水果就足够了。几个月当中，减重是没在我身上出现，它具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，除非一日三餐都吃它，长效持久才能有效果。
跑步+健康饮食，就想着管住嘴、迈开腿。实际上是你的运动量增大，你摄取的热量也会相应的变大，想减重也是相当难。
健康饮食，带给我的好处，就是认识到健康食品的重要性，有帮助自己减少深加工的食物，少油少盐，绝对是受益一生的好习惯。
运动、跑步会产生多巴胺，会使你产生快乐和兴奋的感觉，绝对是减压的好方法。
所以以上的经验，都没有让我瘦到，就是让我保持的很好。
11月初，那几天没管住嘴，大吃了几餐，那体重呼呼地镖上来了，腰间赘肉又厚了 一层，都不敢上称了。
特别羡慕那些，大吃大喝都不会胖，而自己喝点水，腰上立马长出二两肉。原因在哪？在于不规律的作息，导致内分泌失调，再加上爱吃点高热量食品，久坐不运动，导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素，从中医角度来说，局部肥胖往往是由于身体脉络堵塞所造成的，因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让脉络变得通畅起来。
偶然的机会，在朋友的介绍下，用了艾艾贴，加入了瘦身营，抱着试试看的态度，15天的时间瘦了8斤，由106斤降到了2位数，98斤理想体重，超惊喜的。
通过用艾艾贴，敷在不同的穴位上，用热力帮你打通穴脉，排毒去湿，提升自身的新陈代谢，再配上健康瘦身食谱和运动，这次真的是躺瘦的。
同时也有健康理念教给你，让你学到不少健康知识。还有陪伴式的打卡，因为一个人减肥需要毅力和坚持，一群人减肥让你更有动力。
所以呢，其实就身体通畅，新陈代谢好了，配上以上任何的减肥方法(酵素、代餐、运动、健康饮食)都会成功。选对方法，事半功倍。
简单地说，你是试了以上所有的减肥方法，都没有达到减肥减重的效果，先去调理身体、打通脉络、去湿排毒吧。
附健康瘦身食谱，大家学习起来吧。
非常健康，抗饿，营养足够，低热量，简单易操。
食谱仅供参考，有兴趣者，欢迎交流。
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