1.输入学习和输出学习
2 碎片化时间和整体时间
整体时间整体利用（心流、提高注意力能力）
3拖延症
反省:为什么拖延？对结果的恐惧？对过程的恐惧？
什么时候会拖延？万事开头难，刚开始
本文标题：提升有效学习时间
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