感谢纤云老师半个月来的分享和陪伴，本来是7天，还额外加了一个星期，每天都对我们逐一指点和复盘，对我们的一日三餐给出科学合理的建议！我呢，虽然也有学习营养，中国居民膳食指南也了解，但是之前没有执行的这么细致！买菜就大致按荤素搭配、多吃蔬菜水果、补充牛奶这样！然后还有个别分类的混淆，比如薯类就想着红薯、紫薯、土豆，像山药、芋头这些一直没有注意，也当作菜类；杂豆和大豆类也有点概念混淆，通过这次7天饮食规划营（实际半个月了哈），运用表格记录管理一日三餐饮食，按照膳食宝塔细化分类录入，每日复盘当日饮食和规划次日饮食，通过数据化整理可以直观的看到每日各种食物是否摄取得当，然后再安排第二天或者未来几天的饮食的时候，会心中有数，做好规划，买菜也会按规划有计划的购买，每日全家人吃的健康，这是我最大的收获！
今天早上我看到一篇关于糖尿病的介绍，现在每 10 个中国成年人 ，就有 1 个糖尿病人，每 2 个中国成年人 ，就有 1 个糖尿病前期患者。然而现在的医学水平，还没有治愈糖尿病的手段，一旦得病，终身治疗，所以，糖尿病重在预防，养成科学的饮食习惯非常的重要！而且这还只是这么多疾病当中的一种，所以，关注健康要趁早，合理科学的饮食，认真执行中国居民膳食指南，如此可以防范于未然！最后感谢纤云老师这么多天专业又贴心的陪伴和指点，让我的营养知识更加落地，服务于我的家人，接下来继续跟着纤云老师学习，做更专业的自己，希望能把营养规划，如何吃好一日三餐带给更多的朋友们！
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