管理情绪一小步，人生提升一大步

心理学家斯托曼说，情绪是一种感受，它是因为我们身体本身结构有关的一种状态，它是一种粗糙的或者经过精华加工的行为，并且发生在那种特定的情境中。

最近我感觉自己的情绪很不稳定，喜怒哀乐，交替上阵，从而也影响了我身边的人。

从清晨跑步后的喜悦，到工作后的压力和对所见所闻的哀思无不牵动着我情绪的波动。

因此，管理好自己的情绪迫在眉睫。

情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

探索自己情绪不稳，或许是压力太大。有人总结了处理压力的八个字：提高能力，降低欲望。

如果说你的能力hold不住你的梦想，你的情绪肯定就会多。如果说你能力大点，你的欲望低点，你可能就会心态更加平和。

我们每个人都有四个我，公开我，隐私我，盲点我和潜在我。公开我，所有的人都能知道公开我表达的是什么；隐私我，是我知道，别人不知道；盲点我，是别人知道，我自己不知道；潜能我，是别人不知道，我也不知道。

其实，情绪是一种能力，它是需要我们和自我连接，和自我在一起，甚至和自我妥协的一个过程。

所以，管理情绪也绝没有我们想得那么简单，它需要我们首先有觉察，有一个主动的觉察，要理解我们的情绪。

同时，也知道怎么来去处理这些负面的情绪。与此同时你还可以跟你过去的一些负面的情绪做到和解，只有这样我们的情绪才像一条流动的河，会越来越顺畅。

我们每个人在生命中都会有那么一些时光，不那么美好，我们能做的就是，享受好时光，接受坏时光。

我们要培养自己的积极情绪，积极情绪是一种能力，是一个人内心强大的一个最重要的力量，它不只是控制情绪，而是把情绪引导在一个积极向上的一个点，它主要包含自觉力，理解力，运用力和摆脱力。

有了被欣赏、被接纳、被认同、被尊重的这种感觉，我们的积极情绪就应运而生。

当我们父母学会欣赏自己的孩子，而孩子真正的感受到父母的爱感，感受到父母的欣赏，这条爱的河流就形成。这条河流形成以后，那我们看说这个孩子就会看起来各方面都会变得更顺利。

我们生活在一个万物互联的社会中，在管理好自己情绪后，要逐步学会管理他人的情绪，以同理心做到把自己当别人，把别人当自己，把别人当别人，把自己当自己。

管理情绪一小步，人生提升一大步。愿我们都管理好自己的情绪，收获一个幸福美满的人生。