接受父母法

                      文｜王一一

说明：

1、该技巧旨在与父母进行沟通连接的重要技巧，练习过程中会有很多情绪：悲伤、愤怒、抱怨、委屈、内疚等，均属正常，允许情感释放出来。

2、这个练习可以引导他人做，也可以自己做（自己做需要把引导词背熟或自己录好音放在一旁）

步骤：

1、呼吸放松，跟潜意识沟通，获得潜意识同意，此练习才有真正效果出来

2、观想父母站在眼前，父亲在左前方，母亲在右前方。

3、先看着父亲的眼睛，在引导员的引导下说出下面的引导语：

4、说完跟父亲鞠躬，并拥抱父亲。之后换母亲。

爸爸，你是我唯一的“爸爸”，也是最有资格做我爸爸的人，我完全接受你为我的爸爸，也接受所有因此需要付出的代价，也请你接受我为你的孩子。

生命经由你和妈妈传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。就算我有其他的需要，也能够运用你给我的在其他地方取得。

我会运用你所给我的去建立一个成功快乐的人生；我会做很多好事，让你以我为荣。

当我准备好时，我将（已经）建立自己的家庭，把生命传下去。我会好好地照顾我的家人，让孩子很好地成长。

爸爸，我把你放在我心里最重要的位置，好让你每天都会看到我的努力与成果；也好让我每天都感受到你的爱，力量与支持。

爸爸，谢谢你。爸爸，我爱你。

妈妈，你是我唯一的妈妈，也是最有资格做我妈妈的人，我完全接受你为我的妈妈，也接受所有因此需要付出的代价，也请你接受我为你的孩子。

生命经由你和爸爸传承给我，其中已包含所有我需要的爱，力量与支持。就算我有其他的需要，亦能够运用你给我的在其他地方取得。

我会运用你所给我的去建立一个成功快乐的人生；我会做很多好事，让你以我为荣。

当我准备好时，我将（已经）建立自己的家庭，把生命传下去。我会好好地照顾我的家人，让孩子很好地成长。

妈妈，我把你放在我心里最重要的位置，好让你每天都会看到我的努力与成果；也好让我每天都感受到你的爱，力量与支持。

妈妈，谢谢你。妈妈，我爱你。

注意:

1、在练习进程中可能出现巨大情绪或者抗阻进行不下去，可以暂停一下，然后继续完成整个练习。

2、该练习需要反复练习，持续练习，直到内在观看父母时充满爱、支持和有力量的感觉

3、练习过程出现抗拒需及时跟指导老师反馈，个别情况需要配合其他技巧共同处理。

接受父母法

作者简介

王一 一    职业心理咨询师、培训师

有证：国家二级心理咨询师证、婚姻家庭咨询师证

有人：她不喜当什么导师，甚至也不是什么老师，主要高处不胜寒，怕冷，她给自己定位只是一个心灵成长的分享者、实修者、陪伴者。

有料：入行7年，累计咨询个案300+，咨询上千小时。主要擅长情绪能量疏导、意识能量疏导、五伦关系疏导。

风格：嬉笑怒骂，凡人百态，但强调向内觉察、觉观、觉照，一路向内！