我读中医专家罗大伦的《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》认识到养心的重要性，每个人生活有不同的压力和情绪，如果父母心态不佳，这样就对孩子有潜移默化的影响，严重时还会影响自我和孩子的身心健康。
如何避免受情绪影响导致疾病的发生？如何让自己身心健康？有个简单办法，学会养心，坚持养心。
如何养心？首先，家长要自己知道、明道、悟道。
有研究表明，每天15分钟的感恩心态就能使神经系统趋向平静、身心达到和谐状态，还能使人体对抗歪了细菌免疫抗体大幅度增加。
感恩是爱的最高表现形式，当我们时刻寻找感激的目标时，眼里的世界就会变得更美好。能否对他人的任何微小的恩惠都能表达谢意，也反映出一个人心灵的敏感度。
确实，感恩的心态能带来更多的美好和富足，感恩可以让我们将自己的眼光专注于生活中好的事物上，培养感恩的心态可以帮助我们身心健康。
我们知道了感恩的好处，感恩之心要怎么培养呢？
我们感知到的美好和幸福，都离不开他人支持的结果，试想，我们赖以生存的事物、空气，阳光，生活需要的水电、道路、车，以及与我们进行情感 交流的家人、朋友，甚至我们的身体，所有文明、成果。。。。这些，关注当下，拥有感恩的心，便懂得珍惜和感谢正在拥有的美好和幸福。
我想时刻提醒自己，把自己放得低一些，对周围世界和他人存有一种恭敬之心，真正做到真诚的感恩，让我的感恩的态度潜移默化地影响孩子。
我对女儿说，学校老师每天照顾班级很多学生，老师很辛苦，你应该感谢老师和做一些力所能及的帮助。女儿说，为什么其他同学没有说谢谢？我问她，那你有没有说谢谢。她说有。也许在老师面前，女儿可能胆小没有说出谢谢，但是我希望她内心怀有感恩，培养她懂得感恩的习惯和感受爱的能力，让她慢慢学会表达感恩之情，让孩子看清自己与他人的依存关系，看到他人的付出，学会尊重别人的劳动，并专注于生活中好的事物。
希望我们都能从知足、珍惜中学习感恩，做到真诚感恩，感受生活的美好和富足。
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