从事心理咨询工作也十多年了，找我咨询的也越来越多，通过这些年的咨询，发现了一些问题，也积累了一些经验，总结了一些规律。发现找我来做咨询的来访者很多都存在一些问题，特别是那些患有抑郁症和其他神经症的来访者，他们大多人际关系不好。正好在听武志红老师的《自我的诞生》这门课，他说一个人的关系匮乏程度，和他的心理问题严重程度是正相关的。有的来访者一开始心理问题比较严重，但当他们构建了基本的关系之后，如恋爱关系、朋友关系等等，人格的成长和做心理咨询的效果，都有了好转和进步。所以，我有一个建议是，也许你处理关系的能力不够好，但仍然要勇敢地去构建基本的人际关系，不要彻底封闭在孤独中。在构建和维系关系时，要明智，不要太理想化。明智的意思是，去构建对自己有益的关系。所以，和谁在一起，要有意识地去选择。当一份关系变得有“毒”时，要敢于结束它。当然，血缘关系是难以结束的，那么就要勇于远离。人的成长是很不容易的，特别是人格水平不够高的人，需要借助关系来救助自己。世界非常之大，要相信，每个人都能找到与自己相匹配的关系，特别是亲密关系。当你拥有一份特别契合的关系，就会对彼此都有滋养。如果推动这份关系发展成超深度关系，你必然会看到，这是你生命中最重要的幸福感的源泉。
所以当一个人感觉痛苦、纠结，甚至出现身心疾病，表面上是ta遇到了这样那样的问题，通过咨询中的询问、澄清、看见、外置，其实还是关系出了问题，要么是来访者和他人的关系，要么是来访者和自己的关系出现了问题。社会发展到今天，电子产品已经是每个人的必备物品，各种的娱乐信息，各种娱乐软件如QQ、微、抖音、快手让我们手不离机，机不离手，我们的生活也因为享受高科技而更加丰富多彩。同时高科技让我们自娱自乐的时间增加了，与人相处的时间减少了，也让人更加的自我，这里的自我是贬义的，是不顾及他人感受的自我中心。在心理学里常常这样说，人是在人际关系中被相互滋养的。看看周围的人，人际关系特别是亲密关系相处很好的人往往气色比较好，人也比较精神（不是神经），无论男士还是女士都显得比较年轻，事业上也往往比较顺利。而那些愁眉苦脸，一副苦大仇深的模样，甚至出现各种心理问题，心理疾病或者生理疾病的他们的关系也是比较糟糕的，所以学习好处理人际关系是非常重要的。
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