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【看见自己Day4】看见自己的急躁

【看见自己Day4】看见自己的急躁

作者: 杜芬女神 | 来源:发表于2019-03-09 23:39 被阅读0次
Day4

晚上九点有个分享要听,刚安顿好孩子,和老公说好让他照顾孩子一小时,结果刚听课没几分钟,老公就抱着孩子进来,提议和孩子一起玩一会。我知道他今天有点事不顺心,所以他想着一家人一起呆一会。但是我心里着急要听课,所以就很不友好的拒绝了他。

“你能不能给我一点自由时间啊。”

说完我立马就觉察到了自己的态度,原本可以好好跟他说一句“你们先玩,我今天的课比较重要,一会听完了再来找你们”,心里明明也体谅他心情不好,但自己却因为一时急躁就又冷落了他。

而自己之所以急躁也是因为内心有一些焦虑,担心错过了老师的指导,所以当我深层次的觉察到自己又被很多外在期待给困住了,我就开始调整自己,让自己回到正向的念头上,放松自己,静静的平躺在床上,小睡了一会,等我醒来,内心缓和了许多,随即变看到了一篇非常有启发性的文章。

今天的自省就是以后会及时觉察自己的情绪,尽量避免说一些口是心非的话,对人对己都要更温和一些。

【看见自己Day4】看见自己的急躁

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