「拆页五」
来自第三章《心流的构成要素》P126
我们在研究中也指出，乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时，至少都会提及这些元素中的一项，或是全部。首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，(日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空）。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变──几个小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回“票价”了
「I，重述知识」
请梳理这八个要素的内在的逻辑，然后重述这八个要素。
1、面对一件要做的事情
2、这件事可能需要你全力以赴的去努力
3、目标描述：从......到......(时间)，需要做到从......到......(什么程度)
4、要对你做的事儿进行规律性的回顾
5、做这件事时你会非常忘我并很执着的在做
6、你能撑控这件事情的发展，并从中找到喜悦的心情
7、做这事情这你非常陶醉，之后又会有一种满足感袭来
8、做这件事，时间已经变成了一种概念，它已不能左右我们的感知，唯一能让我们感知的是各种心情：宇宙停止了、世界在旋转、眼前的画面定格了、车马牛怎么都在飞奔......
「A1，激活经验」
请拿出第一天作业写的事件，用这八个元素分析，看看哪一些具备了，哪一些还不够，那么想一想还可以做点什么让这个元素饱满起来。
第一天作业写的事件：我的第一次完美体验自然是小学时，第一次有自己的一篇作文被推荐到《小学生作文选》。
那还是在我小学2年级的时候，因为从一年级开始写日记，作文好像并没有像其他同学一样感觉是个很大的负担。对我来说，老师批改的每一个字都是一种品味和艺术的碰撞（一下子找不到形容，城墙厚的脸皮，哈哈）(2)。一次下课后，老师特别将我叫了过去(1)，说她很喜欢我的一篇作文，需要一些细节的修改后是可以尝试投稿给《小学生作文选》(3)。(此处加4，回想我对作文这件事的热爱，能有这样的收获，真的是非常感谢老师的指引与鼓励。)我耳朵听着老师的讲话，看着她对我欣赏的目光，旁边老师闻讯过来拿起我的作文快速的浏览并点头认可的微笑，那一刻血液快速流动后，我的小脸红的要命（5），把老师们都给逗乐了……开心，只是开心吗？不，兴奋，然而比兴奋要沉稳(6)，当经历过投递稿件，焦灼的等待，编辑部来信，寄来样书，还有稿酬。真的，我的作文成为铅字，它就在那里，灵魂深处有个声音在高唱凯歌（7），……很长的一段时间想起来都会脸红心跳，时间仿佛久久定格在那一秒（8），这就是我的第一次最优体验哦！
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