冰山作业
一.事件：看到车堵路
二.应对：指责，一致性
三.感受：胸闷堵，烦躁，开心，满足
四.对方的感受：平静
五.想法：
1.本身这个路就窄，在修路，又一个车加塞，堵得死死的，接孩子的电瓶车只能在后面等排长队，怎么加塞？把路全给堵死了呢？生气烦躁
2.我等了几分钟后，就对车里的司机说，能否让条路让电瓶车过去，沟通以后，车后退，电瓶车全部过去，我烦躁的心平静了下来
3.看到由于自己的一致性沟通，让交通通畅，开心满足
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：给电瓶车留条道
2.自己对自己的期待：看到问题所在表达出来
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：打破原来压抑的老模式，走到一致性表达
八.我深层次的需求：安全感，自我价值的体现
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多做突破老模式，说出自己的想法
十.生命力：向上
行禅：两腿疼痛酸麻胀，带着这些感觉继续锻炼
食禅：冰咖啡，香，微甜，看到咖啡豆在咖啡机里一道道工序慢慢流出浓香的咖啡，感谢感恩
呼吸禅：有委屈，压抑，愤怒情绪流动
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