赛斯：你创造你的实相

赛斯说，所有的个体都创造了自身的境遇，并于共同的尘世环境经历境遇。这类似“责任承担”的教义。“你创造你的实相”这句话表达了这个概念，而此概念可能源自于赛斯资料。内在自我负责建构、维持个体的肉身和当下的物质环境，而外在自我的期许、态度和信念则决定了事件的开展。外在自我就是人类所认知的自己。

赛斯书探讨一个概念，即物质环境乃由个体占有者（包括动物在内）的内在自我所建构、维持。内在自我在物质实相里投射出“整体”（en masse），而物质实相则充满了个体所需的能量。所有的事件也是以这种方式产生的。

通常你怎么看这个世界，是危险、不安、或不信任吗？自我保护是对的，但是在你从小到大的过程中，有没有被灌输这个世界好危险，于是你可能已经建立了一个心态，这个世界到处都很危险、恐怖。请问这个世界很危险，是信念还是实相？身体很容易生病，是信念还是实相？学过赛斯心法的人都知道它是一个信念，可是经常是头脑知道是信念，一旦考验来到，又变成你所相信的实相了。

身体无法分辨这是一个真实发生的事情，你所遭遇的是具体的物质实相，还是它是你觉得是如此栩栩如生的心态或感受或想像力的画面。例如有一只老虎现在正在追你，你的血压一定高，或是你只要想像有一只老虎在追你，你血压也会随之升高了。因为身体分不清楚，自律神经也没有办法分清楚，是真的有老虎在追你，还是你想像出老虎在追你；是外界真的很危险，还是你觉得这个世界很危险。意思是说，不是你要杀我，我才害怕，而是我觉得你要杀我，我就害怕了。身体分不清楚，于是自我意识跟意识心就必须负起很大的责任。

这个世界事实上是什么并不重要，你觉得它是什么才重要！因为你的身体是针对你觉得世界是支持你，还是反对你而起反应的，跟世界真的对你怎么样是两回事。身体分不清楚这个世界真的很危险，还是你觉得这个世界很危险，于是它必须经常在戒备中，高血压就是这样来的。所以为什么高血压是中老年的慢性病？就是因为人年纪越大，越没有安全感。因此意识心很重要，如果你让自己内心充满更多的喜悦，如果你相信未来有更多美好的事会发生在你身上，如果你对未来有大量喜悦的期待，那么你的身体的免疫系统就会发动，身体就会越来越健康，包含癌症、高血压等慢性病在内。

赛斯说，一个疾病疗愈的人一定涉及了一个过程，就是从相信他有病，到相信他没病。在“分裂”这部电影中，虽然讲述的是主角的多重人格，但从头到尾其实讲的是信念创造实相，当你相信你是什么，最后你就会变成真的是那个样子。例如主角有一个人格患有糖尿病，当这个人格出现的时候，他需要打胰岛素。但另外其他的人格没有糖尿病，不需要打胰岛素，可是这是同一个身体啊！人可能越活越在自己的信念系统里面，被你主观的经验所局限。你的经验本来就来自于你的信念，当你遭遇到你的经验，只是更说服了你的信念。所以你相信世界上很多坏人，因此你遇到更多坏人，然后更相信这个世界很多坏人。

再强调一次，当你真的相信你是什么，你就会变成你所相信你是的那个人。这是自我意识通达到你的潜意识，它是从心理学、病理学、与新陈代谢学的角度都解释不了的。你真的会成为你所相信你是的那个人，这句话在真理层面没有错，只是你能够做到多少。如果这个东西是可以成立的，那么一个糖尿病的患者有可能会好起来，重点是能转变他的人格多少，你从相信你有糖尿病，转变成你相信你没有糖尿病，这个过程你能落实多大。因为你们都还不够了解信念的力量。你要把信念想成是猎鹰，它是活的、有生命力的。当你把老鹰放到天空，牠会帮你抓猎物回来，这是所谓创造实相的意思。

在赛斯书里面讲到所谓的主要结构与次要结构。什么叫次要结构？就是我们地球肉体的游戏规则，肉体、时间与空间是次要结构，因此身上的肿瘤、疾病是次要结构，它们是心灵能量被固化成为一个具象化的东西。你的灵体、意识才是主要结构，心灵的能量才是主要结构，你创造你的实相，这句话是主要结构。你眼睛所看到的一切全都是内在的意念向外的投射，所以你的意念才是主要结构。在外面的世界是找不到主要结构的，因为现在的自我意识永远站在意识心门口，而向外看着次要结构，你必须回过头来问你自己的感觉，自我意识开始学会向内看，在做梦、做心理时间、感觉基调的时候才能找到主要结构。

赛斯：你创造你的实相