今天立冬

今天立冬，二十四节气排行十九，冬季节气排行第一。冬，终于踩准了节点而至，穿行于华夏九州。

“冬”这个字很有意思，它的本义是终，表示终止的意思——“天地不通，闭而成冬”。

冬天是一年总结的阶段，我们在这个阶段要反思一下，这一年有没有好好地保养自己的身体。

假如您一年到头都忙忙碌碌的，亏待了自己的身体，那就要在冬天这个阶段来弥补一下。

古人在这个季节多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日。在现代，人们在立冬之日，也要庆祝一下。

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵暴露在外面很容易被冻伤，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。

冬季主要就是补肾。立冬进补，叫作补冬，因为天气马上就转冷了，得给身体添把火。

冬季补肾，一年里有两次吃羊肉的大日子，一次是冬至，一次就是立冬。在这两天吃羊肉，补肾的效果特别好。

羊肉要怎么吃才能加强补肾的效果，同时又不易上火呢？一定要放胡椒粉。胡椒能引火归原，能把食物的热性往下引，也能让人体宝贵的阳火回归到本原，也就是人体的先天之本——肾脏系统。

茴香菜，北方人多用来做馅，做茴香菜饺子，也可以凉拌、做汤。

茴香菜的种子就是小茴香，它温补的作用更强。小茴香专门治寒，不论胃寒、子宫寒、小腹冷痛、手脚冰凉，都管用。肾虚造成脱发的人，把小茴香跟茯苓一起做糕饼吃，养生效果更好。

在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

立冬后，锻炼要避免高强度运动，最好在上午9至10时以后或下午4至5时进行，要避免在大风降温天外出，不要长时间呆在室外。

立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋阴潜阳的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。

立冬代表冬季的开始。立冬三补：一补学问，利用冬闲多学习。二补觉，早睡晚起，三补嘴，吃饺子，喝羊汤。

整个冬天，多晒太阳，不生气，多睡觉就是大补。