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婚姻幸不幸福,看脸就知道!揭明星婚姻内幕~

婚姻幸不幸福,看脸就知道!揭明星婚姻内幕~

作者: 409a4685012e | 来源:发表于2018-09-28 14:41 被阅读47次

    最近有个很火的综艺《妻子的浪漫旅行》,本想着妈妈团出游有什么好看的。看后却是天天等着更新,真的很浪漫~很治愈

    节目组这回请来的四组家庭,情况截然不同,让我们看到了四种不同的婚姻状态。你们喜欢那一对呢?

    01应采儿&陈小春

    拌嘴之下是深奥的“进退哲学”

    陈小春和应采儿这一对的夫妻关系,就是辣椒与辣椒的碰撞。两人都十分豪爽,日常互怼斗嘴也是一大看点!

    陈小春悟出来的相处之间的智慧,值得我们学习~

    02颖儿&付辛博

    每天都是恋爱的“酸臭气”

    付辛博和颖儿是四对夫妻中结婚时间最短的,还有保持着小夫妻间的甜蜜。像一对热恋中的情侣。

    时不时的小打小闹,互相逗乐让人感觉到婚姻依旧青春。

    03程莉莎&郭晓冬

    “遗憾但不后悔”的老夫老妻

    郭晓东和程丽莎是争议最多的一对夫妻,不过最新一期被郭晓东的话感动了。不是不爱~只是一直在默默的用自己的行动来表达。节目中丽莎真的超美的,很多人都说家庭幸不幸全写在女主人的脸上~

    04谢娜&张杰

    甜是彼此给的爱 ,理解更是一辈子的责任

    张杰和谢娜结婚七年,彼此间默契十足。张杰几乎能猜中谢娜的每一个举动,这一对的撒狗粮无比的多。

    满满爱意都藏在生活的每件小事里呢~

    这四位妻子都生过宝宝,谢娜和颖儿作为新手妈妈。身材恢复的也太快了~完全看不出来。感觉都没有变化?

    一般普通人产后都或多或少遇到以下几种问题

    01 全身肥胖,脂肪松软

    02 胸部膨胀下垂,副乳

    03 手臂粗壮,肌肉松弛

    04 盆骨扩大,盆底肌松弛

    05 脊椎侧弯,受损压力大

    06 产后腹部突出,腹直肌分离

    07 臀部下垂,腿部水肿、静脉曲张

    08 皮肤松弛,剖腹产疤痕增生、妊娠纹

    什么时候进行产后瘦身最好?

    分娩6-8周后

    产后瘦身不能操之过急,经过坐月子期间的调养,妈妈的身体恢复得差不多了,可以开始进行如瑜伽等简单舒缓的运动。

    产后瘦身需要多种方法结合,适当的运动、使用束腹带、合理搭配饮食,三管齐下,会取得较好的瘦身效果。

    运动减肥成功与否与运动时间的长短有很大的关系

    01运动的前30分钟是由糖原供能,脂肪不参与供能,因此短于30分钟的运动,脂肪消耗不明显。

    02运动30-40分钟时由糖原和脂肪同时供能,脂肪消耗可达供能的40%-70%。

    03运动60分钟以上,消耗的能量大部分由脂肪提供,可耗能量达85%以上。

    因此要想减肥每次运动至少要长于30-40分钟,并要持之以恒,才能见效。当然运动也不能过度,过大的运动量或高强度的运动会引起机体机能的受损,还容易出现运动损伤和意外,机体易有疲劳、心悸、气喘、关节负荷重的感觉,对机体反而不利。

    宝妈瘦身方案

    1.漫步和游水

    运动能给予你更大的能量。只需医师肯定,身体健康的你能够每周训练2.5小时以上。一些低强度的运动,如漫步和游水、瑜伽都是非常好的挑选。适当的运动不止有助于体形的恢复,更对产后心情调节有一定的帮助。

    2.合理饮食

    胖的万恶之源都是来自吃,虽然妈妈们产后需要补充营养,但是千万不要过量,这个时候更加应该关注自己的嘴,不能放开自己的胃。饮食要清淡,最好是可以少食多餐,例如像杨幂那样优先吃蛋白质食品。

    产后减肥食谱推荐:

    产后减肥食谱一、瘦肉炒黄瓜

    产后减肥食谱二、鲤鱼汤

    产后减肥食谱三、凉拌海带

    产后减肥食谱四、木瓜炖奶

    3.随时补水

    如果你既不愿意运动,也不愿意忌口,那至少一定一定要多喝水。水是性价比最高的减脂产品,饮用充足的水可以:①提高新陈代谢,促进脂肪燃烧;②增强饱腹感,让你吃得更少;③帮助肝脏更有效地代谢脂肪;④去水肿(在脱水状态下,人体内的钠含量会更多。钠会使更多的水分在皮下驻留,使你看起来非常臃肿)!

    关于饮水量:到底要喝多少水?

    关于每日饮水量的问题,科学界有许多答案,到底哪一种方案更适合也许只能靠自己尝试和判断了(毕竟我们是有个体差异的呀~)。

    分享一个美国医学研究院的数据:

    女性(19岁以上):每天饮用2.7L水。

    孕妇(14~50岁):每天饮用3L水。

    哺乳期(14~50岁):每天饮用3.8L水。

    如果运动强度较大,活动较频繁,可以喝更多水。

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