所谓专注力,就是在一定时间内,排除外界干扰,调动全部精力,完成当前任务的能力。
1、重要性
专注力,能够使人排除干扰,保质保量完成任务。
2、影响因素
外部环境: 安静程度。
内部环境:精力,意志力,学习的欲望,玩耍和游戏的欲望
3、培养方法
1,营造安静的学习环境。家长自觉关闭电视,电脑,将手机静音。
2,保证充足休息。因为休息得越充分,自身精力越充沛,抵抗外界干扰的能力越强。因此,大到午休和晚休,小到中间十五分钟,都很重要。
3,循序渐进,磨练意志力。最开始,每次专注15分钟,表扬他,让他休息和玩耍;慢慢鼓励他,把时间延长到16分钟、17分钟、18分钟……最终,逐渐延长到40分钟。
4,培养学习兴趣。想要得到家长的奖励、老师的表扬、同学的佩服,就要学习进步;要想学习进步,就得在学习上多花时间,多下功夫;哪怕是多花一分钟,多做一道题,多写一个字,都是很厉害的!多鼓励,多积极引导!
5,克服不合理的玩耍和游戏欲望。
(1)学习学累了,完成学习今天任务了,达到家长设定的目标了,那么,玩耍和运动,都是合理的要求,合理的权利。家长必须全力支持。
(2)没有学习,就想着玩。家长需要做好一些几点:
a,约定好规矩。什么时间,完成什么学习任务,就可以玩,可以玩什么,可以玩多久。
比如,星期五吃过晚饭,先写40分钟作业,再给妈妈读一篇语文课文,就可以看电视,一直看到九点。九点的时候,得教爸爸一句英语,然后,回卧室休息。
比如,星期六上午问他:你觉得上午能写完哪些作业。让他在纸上记下自己说的话。然后对他说,今天上午就按照他的计划写作业。中间学累了,他可以下楼玩十分钟。不过,午饭前,你会检查作业。如果作业完成的较多,下午可以让他看一个小时电视。
b,严格控制手机、电脑的使用。首先,家长就得控制自己,其次,孩子要用手机,必须告诉家长,用手机做什么,大约需要多长时间。要相信孩子的话。如果学生玩游戏,进行手机直播等,请先表达一下自己的失望,然后,提出惩罚措施:本周不能使用手机,无论理由是否合理充分。最后,提出期望:如果确实想玩,一定要告诉爸妈,不过,得保质保量完成作业,而且玩游戏这件事,一定会告诉班主任,开学后,他肯定会提问你数学题,检测你的学习情况。
(3)打开心扉,答疑解惑。孩子在成长过程中,难免会有困扰,会有疑惑,多陪孩子聊聊天,帮他解答疑惑,了解心事,不仅有利于孩子的成长,还有利于亲子关系。
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