新年首跑

距离上一次跑步已经相隔三十多天了，跑完之后几天没运动，很快就中招了。然后就是长达近一个月的休养生息。其实我觉得我恢复的还是很快的，康后也没有那种很疲惫的感觉。基本上一周后，最多两周就可以慢慢恢复运动。但虎妈比较谨慎，看了很多网上的新闻，不准我去跑步。

今天我爸妈回老家了，晚上猪虎睡的比较早，打算去跑个步，这次虎妈没有阻止了。好久没跑步，状态肯定不会太好，所以计划跑个6.66km就行，看着心率跑。

一开跑就明显感觉体能下降了很多，而且长期不运动，核心力量也变差了。按照现在的能力，只能是6分半左右的配速慢慢跑。两公里之后，稍微找到点感觉，但是稍微一加速，心率就上去了。毕竟这么久没跑，还是要悠着点，于是我全程把心率控制在140多，不超过150。最后跑完6.66km，平均心率149。整体感觉跟我预想的差不多，就是有一种长期不运动的无力感。我估计现在我最多跑10km，跑不了半马。不过我相信只要我想，重新恢复规律的运动，状态还是能慢慢找回来。

另外说个题外话，过年这几天每天晚上附近都有人放烟花，大型的小型的都有。而且有的人很讨厌，十一点十二点还在放，搞的猪虎宝宝老是被吓到。今天跑步的路上也看到还有很多人在放烟花，大多都是带着孩子一起放。其实过年过节，一家人一起放点烟花还是不错的，很喜庆。别人花钱请我们看烟花，难道不好吗？只不过建议不要太晚放，不能把开心建立在影响别人休息上。