2023-06-25

昨天真的是忙碌的一天，雨也下得很忙碌，一整天气势汹涌，院子里都积水了，拿了个高40公分的花瓶，接雨水一会也就满了。

女儿也在家，上午就忙着送她，中午时又去接她和同学回家玩，给她们切水果，泡花茶，下午两点多又送女儿去搭同学的车回学校，接着马上又去二姐家拿侄子的通知书去学校帮他们代签字，因他一家人都去西安玩了。

回到家，发现女儿的三个同学都还在家，开着有节奏的音乐，而我还没吃中餐，午觉也没睡，人又累，被雨也淋着了，感觉一天都在外忙着开车，想回家葛优躺，发现还不能，当下真的有点委屈。幸好，孩子们的家长在4点半时终于来接了。我一个人总算歇下来了。

发现自己的一个点，一累，就容易找东西看，比如小说或电视，昨晚就看了好几集的长风渡，快进看完，人更累。现越来越觉得之前听李辛老师说的，当人累时，或能量低时，就易被外界带走，心较难安聚与当下。所以越是情绪低落时，越要察觉以前的习性，不被它牵着走，而真的做些能让自己休息和静心的活动。比如就发发呆，看会书，写写毛笔，做点自己喜欢的事。

昨晚上2点多还没睡着，而日更也没完成，狠狠地“打了自己的脸”，刚开始更新两天，就断更了。也提醒自己，不要小瞧了小坚持。

这几天的睡眠不太好，有点小焦虑和担心，我知道这是一阵一阵的，也是我的一个体验，怎么能放下，直面失眠，理解睡眠困难症的人们，如何调整和缓解，是一个课题，我希望自己能有解。