时间谈恋爱:第1天

2018.7.1日:重庆曼宁-晴天

晨间日记27天

早起:5点:昨日就寝12:30，

每天叫醒的不是闹钟而是梦想。

如果过一天就如何过好一生

A、今日:吃三只青蛙/番茄钟 

  .打卡写日记，跑步30分钟，

.古琴练习加弹唱心经2小时，声音练习30分钟，完成-做衣橱课件

B、昨日检视

1、时间管理不好，容易被带着，做事情没有高效率，

C、鼓励

跨行90天易效能，

目标-早睡11点-早起6点

目标--跑步-打卡-晨间日记＝总结，看书-总结记录，阅读表达文字，古琴弹唱心经+美音普通话训练，微信-互动分享链接感情

【时间管理第九组打卡模版】

重庆:曼宁（女）

我的宣言：

我是一个健康喜悦、简单勇敢付出

每天一小步，每月一大步，

做一个有爱高雅百变女王，

活出每一个当下，用心生活的智慧、

觉察言谈举止、终极生命的觉醒

我的90天目标：

事业：每月讲座形象气质提升

家庭：每周日晚上陪女儿

健康：每天跑步30+10分钟，

今日三只青蛙:

1、跑步30分钟

2、丫丫主持

3、课堂学习形象气质提升设计

好习惯必选项：

每日100讲：我今天听了时间管理100讲第24-25讲，我的收获是：

24课、主题:高效能饮食习惯

早上吃好、中午吃好、晚上吃少

时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。

当我们能够睡得很好，也能常常运动之后，那我们就要非常关注吃了！

现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”！

25讲主题:冥想

我的理解

冥想、一天花一点点时间可以打坐静下来关注恋头在当下和身心灵链接合一，

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

好习惯选修项：

课堂学习:公众形象

衣橱功能分区整顿、清扫衣橱、清晰规各区的功能，智慧搭配，从容每天

每日检视：

YY 主持流程不熟练，今天主持不是很好，

每日金句：健康是一、喜悦是二

烂开始-好结果，

只要你迈开第一步 ，不管从什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止，

时间谈恋爱:第1天