鼻炎健管—Day28

今天是鼻炎健管的第28天。早上起来，用温水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄，然后就送两个孩子上学去了。

早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B

今天在外面谈合作，中午就在外面吃的酸菜巴沙鱼，味道还不错，就是有些许的辣。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上吃的小白菜炒豆腐，橄榄油炒长茄子。

运动：今天步行2公里。

总结：

晚上鼻炎还是有些不舒服，不知道是不是最近熬夜太多。