30分钟速写

刚刚运动完，出了一身汗，脑袋是空白的，打算来个5分钟速写。（最后写了30分钟）

1）关于健康

这个星期，体检报告出来了，长期熬夜（也可能是作息时间与别人不同），我睡得晚起得也晚，每天其实有保持7，8个小时休息时间。

虽然属于熬夜一族，但整个人身体还算不错，没什么毛病，包括女性常见的一些疾病我都没有。

我属于比较懒散的人（最大原因可能还不够富），没有办法天天跑美容院，护肤品曾经坚持过一两年，发现没有太大改善后，改内服。

如今靠喝双蛋白和裸藻保养身体，已经有600多天了。加上适量运动，适当读书。

这样的结果是人到中年，仍然保持年轻时的活力，身材也保持当初的样子，当然平常饮食也特别注重，尽量不吃零食。

（写到这里，3岁多的儿子来骚扰我了，耳边一句句妈妈，妈妈……）

2）关于自我提升

说完健康问题，接着说说自我提升。

最近很多同事都建议我转行做销售，觉得我谈判能力还不错。但是放着10多年工作经历不要，让我重新开始，我心里还是有些担心的。

首先是年龄，挺尴尬的，到了别人都不爱招的年纪。因为之前二胎原因曾在家休息了两年，如今进入职场，还算顺利。但是换行业，心里没底。

其次是销售，我肯定首先外贸销售，国内的应酬跟长期出差是我不敢选择的原因。但做外贸业务员，英语口语是我的弱项。

我在考虑，重新学习一次英语，还想拉着儿子一起。老师也已经有目标了，一个曾经的外交翻译官，我曾听过他的几节课，挺不错的。（这件事肯定要做，至于时间，应该会在近期）。

也许英语学完，换工作的事情也会跟着往前走吧。

3）关于家庭关系处理。

都说很多人把好脾气留给了外人，而把最不好的一面全给了自己身边最亲近的人。关于这一点，我两年前就开始反省。

至从看了很多书籍后，说话确实改变了很多，跟先生关系也改变很多，两个人也没有什么矛盾了。

说话温柔了，越来越喜欢挑好听的话跟家里人说。

这样两年下来，不会下厨不怎么干家务的先生几乎承包了一切家务，关键还是发自内心的去做着这些事情。有时我不好意思去帮忙，他就说：这种粗活男人做就好。

10年前的我怎么都想不到先生会有如今这一面。闽南的大男子主义没有了，而这一切做了快2年。当然，先生不喜欢洗碗，我基本都是二话不说就洗了。

（不知不觉写了快20来分钟了……）

夫妻相处之道，说简单也很简单，互相理解，学会好好说话，不让情绪控制自己，闹矛盾就事论事，不要上升到人身攻击，给对方贴标签。

比如，你再干家务累的不行，对方却在玩游戏，你心里很不舒服。

以前脾气一上来（成为情绪奴隶），估计张嘴就是：整天就知道玩游戏玩游戏，也不知道帮一下忙。凭什么你可以玩，我就得干家务？

你看，一句话贴了这么两个标签：“就知道玩”，“不知道帮你”。然后发泄情绪，指责对方：“凭什么”。

但学会好好说话后：我现在在干家务，而看你在玩游戏，我估计你在放松自己，如果差不多了的话，请你帮忙一起做一下，我现在很累。

就事论事：我现在干家务，你在玩游戏。

告诉对方你的需求：我很累，希望你能帮忙一起做。

这样的方式，对方即不会反感，正常情况都会帮忙。因为我们只是在表达事情跟需求，并没有指责对方的意思。

因为人放松的方式是不一样的，有些人喜欢运动，有些人喜欢听音乐，有些人喜欢玩两把游戏……

好好说话，不仅在夫妻相处上能改善关系，而且在教育孩子上也能取得很好的效果。

（30分钟，写到这里）