美文网首页
夏季过好有“痔”生活—摘要

夏季过好有“痔”生活—摘要

作者: 围境 | 来源:发表于2022-08-05 05:50 被阅读0次

    夏季是个特别容易犯痔疮的季节。严重的痔疮需要进行手术治疗。如果您的痔疮不符合做手术的条件,就要好好“呵护”它,过好有“痔”生活。

    1.晨起一杯水,清清肠

    正常情况下,每人每天要保证

    1500~2000毫升的饮水量。晨起饮用一杯温开水或者蜂蜜水,可促进胃肠道蠕动,促进宿便排出。

    2.好肠胃,吃出来

    日常饮食宜清淡可口,尽量避免辛辣油腻的食物,避免饮酒。每日需保证粗纤维膳食摄人比例。富含纤维素的食物有豆类、全麦、薯类、新鮮水果、蔬菜等。

    3.科学排便,养成习惯

    养成每天定时排便一次的习惯。排便时集中精力,摒弃排便时看报纸或手机等不良习惯。尽量缩短排便时间。便后可用温水清洗肛门,保证肛周清洁。

    4.避免滥用缓泻剂

    便秘患者要尽量改变依赖泻药通便的不良习惯,滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘。

    5.动一动,更健康

    日常生活中保持规律运动,促进胃肠道蠕动,促进排便。伏案工作者,尽量避免久坐,定时起身活动。

    6.做做提肛运动

    提收肛门,然后放松。每次做50次左右,持续5~10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,改善肛门括约肌功能。

    华中科技大学同济医学院附属协和医院肠胃外科张宁肖晓微

    相关文章

      网友评论

          本文标题:夏季过好有“痔”生活—摘要

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bjuywrtx.html