夏季是个特别容易犯痔疮的季节。严重的痔疮需要进行手术治疗。如果您的痔疮不符合做手术的条件,就要好好“呵护”它,过好有“痔”生活。
1.晨起一杯水,清清肠
正常情况下,每人每天要保证
1500~2000毫升的饮水量。晨起饮用一杯温开水或者蜂蜜水,可促进胃肠道蠕动,促进宿便排出。
2.好肠胃,吃出来
日常饮食宜清淡可口,尽量避免辛辣油腻的食物,避免饮酒。每日需保证粗纤维膳食摄人比例。富含纤维素的食物有豆类、全麦、薯类、新鮮水果、蔬菜等。
3.科学排便,养成习惯
养成每天定时排便一次的习惯。排便时集中精力,摒弃排便时看报纸或手机等不良习惯。尽量缩短排便时间。便后可用温水清洗肛门,保证肛周清洁。
4.避免滥用缓泻剂
便秘患者要尽量改变依赖泻药通便的不良习惯,滥用泻药会干扰或破坏胃肠道的正常活动和吸收功能,经常滥用泻药反而易形成顽固性便秘。
5.动一动,更健康
日常生活中保持规律运动,促进胃肠道蠕动,促进排便。伏案工作者,尽量避免久坐,定时起身活动。
6.做做提肛运动
提收肛门,然后放松。每次做50次左右,持续5~10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,改善肛门括约肌功能。
华中科技大学同济医学院附属协和医院肠胃外科张宁肖晓微
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