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0129我在阅读

0129我在阅读

作者: Latemperatura | 来源:发表于2018-01-29 21:51 被阅读0次

【0129我在悦读】黄丫丫

书名:《自控力》

作者:凯利·麦格尼格尔

篇目:导言和第一章

收获:这本书通过深度的解析,剖析人们拖延、焦虑等问题产生的原因。并告诉人们通过科学的方法是可以训练出我们的自控力,改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。同时,提供了循序渐进的方法,帮助你认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。今天读了导言和第一章觉得重拾信心,之前一直觉得自己的拖延症是没救了,今天深度理解拖延症的前因后果以后就觉得自己可以尝试用科学的方法治一下我的拖延症!

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