“人与动脉同寿”，这是19世纪法国名医卡萨尼斯的一句名言。意思是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器(心、脑)梗塞坏死之日，也就到了人的寿终正寝之时。血液对于人体的重要程度不言而寓，在追求养生的今天，保护好血液不仅可以预防各种心脑血管疾病，还可以延长人的寿命，延缓衰老。但是，如何让血液始终保持健康，你知道吗？
洋葱圈
洋葱圈
材 料：
洋葱一个、淀粉50g、j点2个、面包糠50g、番茄酱适量
做 法：
1、准备食材，洋葱切成圈
2、切好的洋葱圈先蘸上淀粉，然后裹层蛋液，最后滚上面包糠
3、下油锅炸，要一个一个下到锅里，中间稍留距离，不然容易粘在一块
4、炸至两面金黄即可捞出，蘸一点番茄酱更美味
洋葱头炒鸡丝
洋葱头炒鸡丝
材 料：
鸡胸肉一小块、洋葱头200g、蒜薹一根、红椒一个、料酒适量、生抽适量、淀粉适量
做 法：
1、鸡脯肉切成丝后加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽， 拌均匀腌制一下
2、热锅凉油， 放入腌制好的鸡丝进去翻炒
3、翻炒变色后加入洋葱丝进去翻炒
4、洋葱翻炒至微微发软且香味出来后加入适量的盐调味
5、再加入蒜薹末和红椒圈进去翻炒变色即可
胡萝卜柳叶煎饺
胡萝卜柳叶煎饺
材 料：
原味面团：面粉300g、水170g、盐适量；胡萝卜面团：m面粉210g、胡萝卜汁120g、盐适量。猪肉馅适量、胡萝卜渣适量、葱适量、姜适量、十三香适量、盐适量、耗油适量、香油适量、老抽适量、花椒粉适量
做 法：
1、胡萝卜（约2根）切成细长条，用原汁机渣汁分离
2、肉馅加入少许水和盐搅打至有粘性
3、加入葱姜末，十三香，花椒粉，盐，蚝油，老抽，味精调好味
4、再加香油拌匀，放冰箱冷藏一下，让调料更好入味
5、胡萝卜渣也放入适量香油拌匀
6、与冷藏好的肉馅混合均匀。（此两步到包饺子时再做）
7、把两种饺子皮原料分别揉光滑，盖上保鲜膜醒15分钟
8、把白色面团揉成长条，胡萝卜面团擀成同等长的面片
9、为了使两种颜色的面团能够充分贴合，胡萝卜面片上要刷一层水
10、把白色面团放在胡萝卜面片上
11、包住，粘紧收口
12、搓细搓长
13、切成均匀的小剂子
14、擀成圆饼
15、放入适量馅料
16、包成柳叶型状
17、包成柳叶型状
18、平底锅内加入少许底油，把饺子平铺
19、待底部定型上色后，加入适量面粉水。（水和面粉的比例约为20：1）
20、盖上锅盖，水分煎完即可
21、加入胡萝卜汁的饺子是不是看起来特别美（把胡萝卜汁换成波汁菜，一样美）
胡萝卜烧肉
胡萝卜烧肉
材 料：
五花肉150g、冰糖一块、八角一个、香叶一片、香葱一棵、胡萝卜400g、姜片3片、桂皮一块、料酒适量、盐适量
做 法：
1、胡萝卜改刀切块、五花肉改刀切块
2、锅中放入少许油， 下入冰糖小火翻炒， 直至其完全融化成棕色
3、加入五花肉煸炒， 直至五花肉上色， 且微微出油
4、加入大料进去煸炒
5、再倒入适量的料酒翻炒
6、放入适量的水
7、大火煮开， 加盖转为小火炖煮十分钟
8、下入胡萝卜块， 再炖煮五分钟
9、最后加入适量的盐调味后， 大火收汁即可
10、盛入碗中， 表面撒些小葱末
金蒜炒饭
金蒜炒饭
材 料：
米饭适量、蒜泥适量、葱白适量、蛋适量、秋葵适量、有机山茶油适量、盐适量、黑胡椒适量
做 法：
1、蒜切小颗
2、秋葵、葱白切小
3、蛋打开，蛋液用山茶油煎熟
4、把煎熟的蛋切小颗待用
5、在煎过蛋的锅内再下点茶油，把蒜炸至金黄带香脆
6、投入米饭与调味的蒜盐与黑椒炒均匀
7、再下蛋碎炒一会
8、下葱白、秋葵，所有材料炒透，上碗即可食用
腌糖蒜
腌糖蒜
材 料：
大蒜3000g、白糖2000g、醋4000ml、姜适量、干辣椒适量、白酒适量
做 法：
1、大蒜一层一层的剥去厚皮，然后剪成蒜头。不要洗，用干布擦一下（也基本是干净的了）凉一个晚上
2、准备醋。白糖高度白酒。（我用的是65°）
3、姜切成片，干辣椒用干布擦干净
4、泡菜坛子提前用开水洗净、晾干。倒入白糖
5、倒入醋。（醋和糖的比例是2:1）
6、然后用干净的筷子精糖和醋搅拌均匀至融合
7、放入大蒜，姜片和干辣椒。上面倒入适量的高度白酒
8、盖上坛子碗。放置阴凉处。至少4个星期
黑芝麻燕麦豆浆
黑芝麻燕麦豆浆
材 料：
黄豆50g、黑芝麻20g、燕麦20g、砂糖50g、清水1000ml
做 法：
1、将黄豆，燕麦，黑芝麻洗净后放入榨汁机中
2、加入清水1000毫升
3、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟
4、程序结束后，加入砂糖，然后用搅打程序搅打30秒
5、将豆浆滤出即可饮用
燕麦马芬
燕麦马芬
材 料：
即时燕麦片30g、黄油110g、鸡蛋两个、蓝莓100g、低粉80g、泡打粉2g、砂糖60g
做 法：
1、低筋面粉、泡打粉混合过筛，然后倒入即食燕麦片
2、搅拌拌匀
3、无盐黄油切成小块，室温下软化
4、分次加入细砂糖用打蛋器打至发白、体积变大
5、将鸡蛋打匀，分次加到黄油中打匀
6、加入混合的粉类
7、加入沥干水分的蓝莓
8、用橡皮刮刀由底部往上轻压拌面糊，使其均匀即可
9、模具内垫上油纸托
10、混合好的面糊用勺子装入模具内，8分满
11、烤箱预热180度，以烤架盛托，中层烘烤20-25分钟。出炉待冷后即可脱模
青提猕猴桃思慕雪
青提猕猴桃思慕雪
材 料：
无籽青提200g、猕猴桃半个、坚果少量、猕猴桃少量、原味酸奶半杯
做 法：
1、准备好食材，洗净切块
2、把200g无籽青提，100g猕猴桃，半个牛油果，适当倒一些酸奶，倒进破壁料理机里，打成果泥
3、把水果切片切薄装饰杯壁
4、倒入一半果泥
5、再倒一层酸奶
6、继续倒满果泥
7、根据自己的口味 可以撒上一些爱吃的坚果
青猕猴桃克拉芙缇
青猕猴桃克拉芙缇
材 料：
低筋面粉200g、鸡蛋一个、牛奶150g、猕猴桃2个、玉米油50g、细砂糖50g、泡打粉8g、小苏打2g
做 法：
1、将低筋面粉、泡打粉、小苏打称量在一个容器里
2、猕猴桃去皮切丁，建议水果使用时再切，防止营养流失
3、另准备一个容器：将鸡蛋、牛奶、细砂糖、玉米油混合
4、用手动打蛋器搅拌均匀，放入猕猴桃（也可以不全部放完，可留点后面用），再次搅拌均匀
5、将粉类过筛，倒入液体里
6、用刮刀上下翻拌均匀
7、将面糊倒进烘焙杯里，八分满即可
8、面上放些猕猴桃（也可以不放，烘烤的时候猕猴桃会沉下去）
9、烤箱上下火180度预热完成后，将纸杯放入中层烘烤20分钟
10、烘烤时间结束后，将纸杯取出放凉即可食用
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