2020-09-30

自我生成是一种依靠回忆过程来强化记忆的学习技巧。越去反复回忆一件事情，将来就越容易回忆起来。我们首先明确一下完整的记忆过程中会出现那两个阶段，记忆和回忆。牵着特质把事物进入到大脑中的过程，而后者特指从记忆中回想事物。回溯信息的过程。自我生成的原理。自我生成主要结合记忆中的异的过程发挥作用。请注意他并不是编录或者把信息推送大脑中的技巧。然而事实上，课堂学习的过程促进的是信息的边路，也就是记得过程。而家庭作业更多则是在练习忆的过程。如何运用自我生成来促进学习？第一任务要控制在合理的难度范围内。第二个需要注意的地方是自我生成，强化的是记忆中生成的那部分。而不是出发该记忆的线索部分。第三个要考虑的就是时间间隔。自我生成，适用于各种类型的记忆和任务。对记忆回忆类型的任务尤其有效。如何培养自我生成的能力？人们能学会各种各样的记忆技巧，因此掌握自我生成的技巧也并非难事。自我生成失效的首页风险最余人玫瑰生成错误的内容，顺便还增强了对错误内容的记忆。将来需要回忆什么，现在就练习回忆什么，利用一部分线索作为提示来生成。目标记忆，这种训练可以提升记忆效果，使日后回忆起目标内容变得更加容易。练习回忆的过程可以提高记忆速度，让之后再次回忆变得更加容易。同时将记忆练习分散到数天内要比集中进行，有助于提高记忆强度。学习者记不住一些零散的知识，记不住各个部门的内线电话号码，记不住珠穆朗玛峰有多高。学习者在没有外界明显提示的情况下，很难回忆起来。人们可能生成错误的目标内容，从而强化了不正确的记忆。人们总忍不住再尝试回忆之前翻看答案，这样就会弱化自我生成的效果。