二十四节气 - 寒露

癸卯年农历八月二十四
寒露

白露节气后一月来到寒露
同样是露，这两个露有什么区别呢？

寒者露之气，先白而后寒
寒露正处于寒热交替之间，气温变化很快，温度会骤降，因此当人们说“白露身不露，寒露脚不露”。二十四节气中的寒露在每年的10月8日左右，这时太阳到达黄经195°

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寒露三候

• 一候鸿雁来宾
• 二候雀入大水为蛤
• 三候菊有黄华

鸿雁南方
秋菊绽放
诉说着秋已深

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寒露风物

菊有黄华 秋高气爽

全球气候变暖，深秋季节，北纬五十度
依然绿树成荫 繁花似锦
只有一束黄菊在风中迎接秋天

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寒露养生

内经云：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志

可见，秋之养生在于一个收字

饮食养生

养肺阴 补肾健胃 防抑郁
适合秋冬季节食用的食品可多摄入一些，如银耳、牛奶、核桃、沙参、番茄、芝麻等。熏烤、香燥、辛辣刺激等食物要少食用。

经络养生

自古都将秋称为金秋，五行中肺属金，所以肺气相对应于金秋之气。经络养生宜用补益肺气按摩法

一、按揉膻中穴
手法 以中指指腹对膻中穴进行按揉，时间为2～3分钟，以有胀痛感为度。

二、按揉中府穴
手法 以拇指指腹对前胸的中府穴进行按揉，时间为3分钟，以有酸胀感为度。

三、按揉肺俞穴
手法 以食指、中指指腹对肺俞穴进行按揉，时间为2～3分钟，以有压痛感为度。

四、按揉曲骨穴
手法 以食指、中指对曲骨穴进行按揉，次数为50次，以有压痛感为度。

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波漂菰米沈云黑
露冷莲房坠粉红
关塞极天唯鸟道
江湖满地一渔翁

又是一年寒露至，又是一年秋意浓。
最美的秋在眼前，最美的风景在身边，用心珍惜方能长久！