【4.20今日话题】你有没有被工作弄得焦头烂额的时候，你是怎么调

【问题】

有时计划过多，或者时间利用不充分，安排不合理，又或者自己行动力不足，导致计划无法按时定量地完成。

这种情况一旦发生，需要迅速找出原因。不然很可能造成无意识情况下的瞎忙，焦虑和浪费时间。

【解决】

【1】及时反馈。及时发现问题，才能及时调整，减少不必要时间的浪费。

【2】调节内在状态。越是焦躁，越是容易情绪化，越是需要冷静下来理清楚。这种时候，可以放空自己，可以听听歌，可以看看书，总之做一些让自己静下来的事。

【3】调整计划。合理安排计划，充分利用时间。

最近因为计划做不完显得有些焦躁，然后通过调整内在状态，调整计划，把情绪稳定下来了。