减肥日更：0314第11天记录

周成义90天减肥30斤第11天

201903014 11/90

【公开承诺】从2019年3月4日开始，到2019年6月2日，90天内减肥30斤！为此，每天承诺做一件为达到此目标的、甘心情愿的一件事，如果没有做，群内每人发红包50元！！！把背包扔过墙，把钻戒扔栅栏！公众承诺就能达成目标。

【今天事件】

北京返程三门峡

三脉清理一次✅

静心冥想一次17分钟✅

认真研读《运动前后的饮食要注意哪些》✅

以图片打卡为证。

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