四招 让你的孩子长得更高

        家长都希望孩子正常发育，长得高一些。但是很多的孩子，跟同龄人相比，发育较慢，个头较矮，这样家长很担心。平时家长应该注意一些事项，掌握小儿的正常发育时期，让孩子迅速地拔高。家长应该注意一些事项，可以让孩子长得更高，4招让你的孩子长得高。

    4招让你的孩子长得高

       一，注意营养均衡，平时要注意孩子的饮食方法，3到6岁的小孩儿膳食营养基本一个成年人相同，平时要少吃辛辣刺激的食物，而且也要注意多吃一些新鲜蔬菜，水果，肉类，蛋类，豆制品，明天有计划地给孩子进行饮食，蔬菜不要少于250克，多吃一些绿叶菜，而且也要注意肉食摄入。平时不让孩子吃零食，若是肠胃得不到休息，会导致消化液分泌少。降低孩子的食欲，长时间这样，会导致营养不良。会影响到发育。

         二，让孩子多注意锻炼身体，平时让孩子进行户外运动。科学地进行锻炼，选择下午4点以后为宜，参加一些体育活动，比如是踢毽子，跳高，户外运动可以促进小儿血液循环，保证身体充分营养，有助于激素的分泌，这样有利于长高，3岁以上的小儿，可以做徒手操，和各种健美操，这样有利于血液循环。

        三，要让小儿多晒太阳，研究表明，日照对小儿的发育有好处，因为阳光中含有红外线紫外线，这样有助于血管的扩张，对血液循环有好处，刺激骨髓造血，还可以补充维生素d，对皮肤中的细菌也有消灭作用，这样可以促进小孩长高，预防贫血和佝偻病。

        四，让小儿保证充足的睡眠，小儿睡得好，对身体发育有好处，也有利于激素的分泌，激素分泌越多对小孩的成长越有利，尤其是晚上9点之前最好让小孩睡觉，要注意儿童的睡眠情况，保证幼儿每天睡10到12个小时。睡眠也有助于缓解疲劳让大脑得到放松。

        温馨提示，家长应该让小孩接触冷水，这样有助于促进血液循环，而且也可以避免感冒，有助于适应天气变化。平时也要注意保证孩子的心情好。好的心情，有助于调节机能，而且也有利于增强食欲，对小儿的生长发育有好处。