你若盛开，花香会来

你若盛开，花香会来

时间管理一阶线下课90天目标（早睡早起）践行小组第一次小组会议

一、自我介绍、重复三个目标（20秒/人） 

韦：

1、跑18公里/周，有能力跑15公里（已完成）

2、影响培养6个人早睡早起的习惯（已完成）

3、每周学习英语3小时（目前进行）

张：

1、早睡早起，不熬夜

2、每天40分钟英语学习

3、每周3次跑步，每次30分钟 

莫：

1，早睡早起

2，每周跑步至少2次，坚持keep计划

3，每天剽悍晨读，总结

jujin：

1、早睡早起

2、每天30分钟英语口语学习

3、书法练习

陈：

1、早睡早起，不熬夜（有时候可能不能早睡，因为可能有微信语音会议）

2、每周2小时英语学习

3、每周3次跑步，每次30分钟 

amanda：

1、每天6:30起跑步

2、每天30分钟英语学习

3、每天30分钟阅读

梅：

1、跟随大神养成早睡早起的习惯；

2、坚持每天朗读中英文，每天1个小时阅读，并做笔记；

3、坚持每天拉伸练习形体仪态30分钟

珊：

1、跟随大神养成早睡早起

2、今年看完12本书

3、养成每天跑步的好习惯

二、分享：（2分钟/人）

1、韦：第一个自律就是早睡早起，因为身体是革命的本钱，身体健康非常重要，所以持续关注健康从践行早睡早起开始。

2、张：工作日没问题，周末早起有点考验，因为以前周末都是睡到自然醒，现在早起之后发现有更多的时间，就是感觉更充实，可以做很多事情，建议：早睡打卡。

3、雨：早睡早起的好处，对身体特别好；自己根据个人的需要制定目标，不能盲目跟风的早睡早起，放弃一些不必要的娱乐。

4、amanda:和天使班的打卡时间有差异，有时候就会偷懒。每天跑步，但是到过年的时候会被打乱。

5、林：因为工作关系，自己都是会早起。但早睡就不一定，以前玩手游就会晚睡，现在加入早睡行列，每天十一点半前睡觉。

三、问答环节

  1、莫、amanda：喜欢拖延，克服拖延症的方法：从认识和重视早睡早起、做事情的意义角度去实践。

  2、林：早睡早起有困难，但克服后就能达到。

  3、jujin：早睡早起比较困难，一直能坚持英语学习，书法练习在践行但有所懈怠，后期会加强书法练习。

四、总结

  对于某些目标我们有所放松，不需要每天坚持，可以适当灵活的处理，从以天为目标改为以周为目标或以总时间为目标，去掉影响早睡早起的因素。