2019年5月1日觉察练习

事件1:早上不到八点就醒了，睡不着了，真是奇怪了，上班想睡没得睡，放假却睡不着，可能太兴奋了

内心状态：小郁闷

心里需求：想干点事情，不浪费时间

调整：那就起床吃早餐，然后看看书

事件2:逛街买了两件衣服，好久没逛街买衣服了，心情爆好

内心状态：好开心

心里需求：想漂漂亮亮的

调整：还是得多买漂亮衣服穿，好好爱自己，哈哈

事件3:买了个榴莲，好贵，七十多，挖出来才一点点肉，心疼钱

内心状态：有点点小后悔

心里需求：还是想吃

调整：反正也没买过，就当犒劳自己了，节日礼物，奖励棒棒的自己